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Garniture

Écrasé de Pomme de Terre et Topinambour Livèche

Temps de préparation pour 20 portions
00:45:00

Nutri-score
A B C D E
Le calcul du Nutri-Score pour cette recette, basé sur 100g, aboutit à un score de 'C'. Points positifs : La présence de légumes (pomme de terre et topinambour) contribue à un apport raisonnable en fibres et en nutriments. La quantité de sucres ajoutés est faible, voire nulle. Points négatifs : La teneur en matières grasses, principalement due au beurre et à l'huile d'olive, impacte négativement le score. La quantité de sel, bien que faible dans l'exemple de portion, peut être un facteur si elle est augmentée lors de l'assaisonnement final. L'absence de protéines végétales en quantité significative contribue également au score moyen. Les glucides complexes issus de la pomme de terre et du topinambour sont neutres dans le calcul pour les féculents dans ce système.
Recette Garniture : Écrasé de Pomme de Terre et Topinambour Livèche

Un écrasé réconfortant de pommes de terre et de topinambours, relevé par la fraîcheur herbacée de la livèche. Ce plat d'accompagnement, à la texture rustique et aux saveurs terriennes, offre une alliance subtile entre la douceur de la pomme de terre et le goût légèrement sucré et noisetté du topinambour, le tout sublimé par la touche aromatique de la livèche. Parfait pour accompagner une volaille rôtie, un poisson poêlé ou une viande grillée.

  • 1. Préparation des légumes

    • Éplucher et couper les Pomme de Terre Agria Lavée en morceaux de taille uniforme.
    • Éplucher et couper les Topinambours en morceaux de taille uniforme.
    • Hacher finement la Livèche.
  • 2. Cuisson des légumes

    • Dans une casserole, placer les morceaux de Pomme de Terre Agria Lavée et de Topinambour.
    • Couvrir d'Eau et ajouter du Sel Fin.
    • Porter à ébullition, puis laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  • 3. Mise en purée

    • Égoutter soigneusement les légumes cuits.
    • Remettre les légumes dans la casserole chaude.
    • Ajouter le Beurre Doux en Plaquette.
    • Écraser les légumes à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette jusqu'à obtenir une texture homogène. Ne pas utiliser de mixeur pour conserver des morceaux.
    • Incorporer l'Huile d'Olive Extra Vierge.
    • Ajouter la Livèche hachée.
    • Assaisonner avec le Poivre Blanc Moulu et rectifier l'assaisonnement en Sel Fin.
  • 4. Finition et dressage

    • Mélanger délicatement pour bien répartir tous les ingrédients.
    • Servir l'écrasé de pomme de terre et topinambour chaud.

Astuces de pro

Pour une texture plus onctueuse, vous pouvez ajouter une petite touche de crème fraîche liquide (non mentionnée car non présente dans la liste d'ingrédients initiale) avant d'écraser les légumes.

Si les légumes semblent trop secs après égouttage, ajoutez un filet d'Huile d'Olive Extra Vierge supplémentaire pour faciliter l'écrasement.

Ne surchargez pas la casserole lors de la cuisson pour assurer une cuisson uniforme des légumes.

La clé d'un bon écrasé est de ne pas trop travailler la matière, afin de garder une certaine texture.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Beurre Doux en Plaquette 25.0 g 0.5 Kg
Pomme de Terre Agria Lavée 100.0 g 2.0 Kg
Eau 6.3 ml 0.1 Litre
Topinambour 37.5 g 0.8 Kg
Liveche 0.6 g 0.0 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 0.6 ml 0.0 Litre
Poivre Blanc Moulu 0.3 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.3 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules 422
Kilocalories 101
Matières grasses 6
Dont acides gras saturés 3
Glucides 10
Sucres 2
Protéines 2
Sel 0

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