Plat
Arroz de Marisco
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Crevette Crue Décortiquée 100/200 Surgelée | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Moule | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Calamar Lame | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Eau | 250.00 ml | 5 Litre |
| Oignon | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Tomate N°3 | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 50.00 ml | 1 Litre |
| Riz Arborio | 40.00 g | 0.8 Kg |
| Ail Blanc | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Dégivrez les crevettes crues décortiquées et les calmars lames à température ambiante.
- Nettoyez les moules en les brossant sous l'eau froide et en retirant le byssus.
- Épluchez et émincez finement l'oignon.
- Épluchez et concassez l'ail.
- Coupez les tomates en dés en retirant les graines et les parties blanches.
-
2. Cuisson du sofrito
- Dans une grande cocotte, faites chauffer l'huile d'olive extra vierge à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Incorporez les dés de tomate et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
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3. Cuisson du riz
- Ajoutez le riz Arborio dans la cocotte et remuez pour bien l'enrober du sofrito.
- Versez l'eau froide et portez à ébullition.
- Baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 15 minutes.
-
4. Ajout des fruits de mer
- Ajoutez les crevettes, les moules et les calmars dans la cocotte.
- Remuez délicatement et laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes.
- Salez légèrement et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
-
5. Finalisation
- Retirez la cocotte du feu et laissez reposer à couvert pendant 5 minutes.
- Remuez une dernière fois avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que les fruits de mer ne deviennent caoutchouteux, ne les faites pas cuire trop longtemps.
- Utilisez un riz Arborio de qualité pour une texture parfaite.
- Ajoutez un peu de paprika fumé pour une touche aromatique supplémentaire.
- Si la préparation est trop liquide, laissez reposer à couvert sans remuer pour absorber l'excès d'eau.
- Pour un arôme plus prononcé, faites revenir les fruits de mer séparément avant de les ajouter au riz.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1800 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 430 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 50 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.5 g |
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