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Recette Plat : Côte de Veau à la Provençale

Plat

Côte de Veau à la Provençale

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Côte de Veau 200.00000 g 4 Kg
Oignon 10.00000 g 0.2 Kg
Poivron Rouge 10.00000 g 0.2 Kg
Ail Blanc 5.00000 g 0.1 Kg
Tomate Concassée 50.00000 g 1 Kg
Thym Entier 2.00000 g 0.04 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 5.00000 ml 0.1 Litre
Sel Fin 1.00000 g 0.02 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
60 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines, légumes et matières grasses modérées.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Épluchez et émincez finement l'oignon.
    • Lavez, épépinez et coupez le poivron rouge en dés.
    • Épluchez et hachez finement l'ail blanc.
    • Lavez et préparez la tomate concassée.
  • 2. Cuisson de la côte de veau

    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, faites dorer la côte de veau des deux côtés à feu vif.
    • Réservez la côte de veau sur un plat chaud.
  • 3. Préparation de la sauce provençale

    • Dans la même poêle, faites revenir l'oignon et le poivron rouge avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Ajoutez l'ail haché et faites revenir 1 minute.
    • Incorporez la tomate concassée et le thym entier.
    • Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes en remuant occasionnellement.
  • 4. Assemblage et finition

    • Ajoutez la côte de veau dans la poêle avec la sauce et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
    • Rectifiez l'assaisonnement avec du sel fin si nécessaire.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la viande ne sèche, ne la cuisez pas trop longtemps.
  • Ajoutez un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse.
  • Utilisez du thym frais pour une saveur plus intense.
  • Dorez bien la viande pour obtenir un bon fond de cuisson.
  • Servez immédiatement pour garder la viande tendre.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1200 kJ
Kilocalories (énergie) 285 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 5 g
Glucides 10 g
Sucres 8 g
Protéines 30 g
Sel 1 g

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