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Recette Plat : Egrené de Boeuf Sauté à la Crème et Échalotes

Plat

Egrené de Boeuf Sauté à la Crème et Échalotes

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Cognac 70cl 10.00000 ml 0.2 Litre
Crème Fraiche Epaisse 30% 50.00000 ml 1 Litre
Sauce Soja Salée 15.00000 ml 0.3 Litre
Vinaigre de Xérès 5.00000 ml 0.1 Litre
Haché de Boeuf Egrené Surgelé 150.00000 g 3 Kg
Beurre Doux en Plaquette 10.00000 g 0.2 Kg
Echalote 20.00000 g 0.4 Kg
Persil Plat en Botte 5.00000 g 0.1 Kg
Moutarde à l'Ancienne 15.00000 g 0.3 Kg
Câpre 10.00000 g 0.2 Kg
Poivre Gris Moulu 1.00000 g 0.02 Kg
Sel Fin 1.00000 g 0.02 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines et matières grasses, mais teneur modérée en sel.
  • 1. Préparation des échalotes

    • Épluchez et émincez finement les échalotes.
    • Faites revenir les échalotes dans une poêle avec du beurre doux jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
  • 2. Cuisson du bœuf égrené

    • Dans une poêle chaude, faites revenir le haché de bœuf égrené jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Déglacez avec un peu de cognac pour dégraisser et ajouter du parfum.
  • 3. Ajout des ingrédients

    • Ajoutez la crème fraîche épaisse et laissez mijoter à feu doux.
    • Incorporez la moutarde à l'ancienne, la sauce soja salée et le vinaigre de Xérès pour équilibrer les saveurs.
  • 4. Finalisation

    • Parsemez de persil plat ciselé et de câpres pour apporter une touche fraîche et acidulée.
    • Assaisonnez avec du sel fin et du poivre gris moulu selon votre goût.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la crème ne se sépare, ajoutez-la hors du feu et mélangez progressivement.
  • Déglaçage au cognac : faites attention à la flamme pour éviter les accidents.
  • Les échalotes doivent être bien translucides mais pas colorées pour ne pas amertumer le plat.
  • La moutarde à l'ancienne doit être bien incorporée pour éviter les grumeaux.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 22 g
Dont acides gras saturés 12 g
Glucides 5 g
Sucres 3 g
Protéines 25 g
Sel 1.5 g

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