Plat
Médaillon de Porc, Sauce Moutarde et Légumes Croquants
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Epaule de Porc | 150.00 g | 3 Kg |
| Haricot Vert | 150.00 g | 3 Kg |
| Crème Liquide 12% | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Beurre Doux en Plaquette | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Moutarde de Dijon | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez les haricots verts en tronçons de 3 cm.
- Faites-les blanchir dans de l'eau bouillante salée pendant 2 minutes pour les croquants.
- Plongez-les immédiatement dans de l'eau glacée pour fixer la couleur et la texture.
-
2. Cuisson des médaillons de porc
- Découpez l'épaule de porc en médaillons de 2 cm d'épaisseur.
- Assaisonnez-les de sel fin et de poivre noir moulu.
- Dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive, faites dorer les médaillons à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté.
-
3. Préparation de la sauce moutarde
- Dans la même poêle, déglacez avec un peu de crème liquide.
- Ajoutez la moutarde de Dijon et mélangez bien pour obtenir une sauce onctueuse.
- Ajoutez une noix de beurre doux pour lier la sauce et lui donner du brillant.
-
4. Assemblage final
- Dressez les médaillons de porc sur une assiette.
- Ajoutez les haricots verts croquants à côté.
- Nappez généreusement avec la sauce moutarde.
Astuces de pro
- Pour éviter que les haricots verts ne deviennent trop mous, ne les faites pas bouillir trop longtemps.
- Pour une sauce plus lisse, tamisez la moutarde avant de l'ajouter à la crème.
- Utilisez une poêle en fonte pour une cuisson homogène des médaillons de porc.
- Pour une présentation élégante, utilisez un emporte-pièce pour découper les médaillons de porc en forme ronde.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 2500 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 600 kcal |
| Matières grasses | 35 g |
| Dont acides gras saturés | 12 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 5 g |
| Protéines | 40 g |
| Sel | 1.5 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course