Plat
Rôti de Magret de Canard
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Porto 75cl | 1.67 ml | 0.0334 Litre |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Magret de Canard | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Navet | 180.00 g | 3.6 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Champignon de Paris | 33.33 g | 0.6666 Kg |
| Roquette | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Cerfeuil | 6.67 g | 0.1334 Kg |
| Echalote | 4.17 g | 0.0834 Kg |
| Thym en Botte | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Fond Blanc de Volaille | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.33 g | 0.0066 Kg |
| Sel Fin | 0.33 g | 0.0066 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez les navets en dés réguliers.
- Nettoyez et émincez finement les échalotes.
- Nettoyez les champignons de Paris et coupez-les en lamelles.
-
2. Préparation du magret
- Découpez le magret de canard en tranches épaisses (environ 2 cm).
- À l'aide d'un couteau bien aiguisé, incisez légèrement la peau pour favoriser la cuisson.
-
3. Cuisson des légumes
- Dans une poêle, faites revenir les échalotes dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
- Ajoutez les navets et les champignons, puis faites revenir à feu moyen pendant 5 minutes.
-
4. Cuisson du magret
- Dans une autre poêle, faites cuire les tranches de magret côté peau à feu vif pendant 3-4 minutes.
- Retournez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 2-3 minutes pour obtenir une cuisson rosée.
-
5. Montage de l'assiette
- Dressez les légumes dans l'assiette.
- Déposez les tranches de magret par-dessus.
- Parsemez de roquette et de cerfeuil ciselé.
-
6. Sauce au Porto
- Dans une casserole, faites réduire le Porto avec le fond blanc de volaille et le thym.
- Montez la sauce avec le beurre doux en plaquette pour obtenir une texture onctueuse.
- Assaisonnez avec du sel fin et du poivre noir moulu.
-
7. Finalisation
- Nappez les tranches de magret de sauce au Porto.
- Servez immédiatement.
Astuces de pro
- Pour éviter que le magret ne rende trop de gras, égouttez-le sur du papier absorbant avant de le servir.
- La réduction du Porto doit être lente pour éviter que l'alcool ne s'évapore trop vite.
- Les navets doivent être coupés en dés réguliers pour une cuisson homogène.
- Le beurre doit être incorporé hors du feu pour éviter qu'il ne se sépare.
- La roquette doit être ajoutée en fin de préparation pour conserver sa fraîcheur.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Dont acides gras saturés | 8 g |
| Glucides | 10 g |
| Sucres | 5 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
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