Plat
Sauté d'Agneau à la Forestière
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Epaule d'Agneau Désossée | 187.50 g | 3.75 Kg |
| Cognac 70cl | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Vin Blanc | 2.50 ml | 0.05 Litre |
| Echalote | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Sauce BM | 100.00 ml | 2 Litre |
| Girolle | 50.00 g | 1 Kg |
| Ail Blanc | 1.25 g | 0.025 Kg |
| Jus de Veau Lié | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Huile de Tournesol | 3.75 ml | 0.075 Litre |
| Sel et Poivre (pour Mémoire) | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Découpez l'épaule d'agneau désossée en morceaux réguliers de 2-3 cm d'épaisseur.
- Émincez finement les échalotes.
- Épluchez et hachez finement l'ail blanc.
- Nettoyez les girolles en les brossant délicatement et en coupant les pieds terreux si nécessaire.
-
2. Saisir l'agneau
- Dans une cocotte en fonte, faites chauffer l'huile de tournesol à feu vif.
- Saisissez les morceaux d'agneau à feu vif jusqu'à obtenir une belle coloration dorée sur toutes les faces.
- Retirez les morceaux d'agneau et réservez-les.
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3. Faire revenir les aromates
- Dans la même cocotte, faites revenir les échalotes et l'ail blanc jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Déglacez avec le cognac et laissez réduire de moitié à feu vif.
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4. Mouillage et mijotage
- Ajoutez le vin blanc et laissez réduire à feu moyen.
- Remettez les morceaux d'agneau dans la cocotte.
- Ajoutez le jus de veau lié et la sauce béchamel.
- Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 1h30 à 2h, jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.
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5. Ajout des girolles
- Ajoutez les girolles 10 minutes avant la fin de la cuisson.
- Rectifiez l'assaisonnement avec sel et poivre selon votre goût.
Astuces de pro
- Pour éviter que l'agneau ne sèche, ne le couvrez pas pendant la saisie.
- Utilisez une cocotte en fonte pour une meilleure répartition de la chaleur.
- Ne salez pas l'agneau avant la cuisson pour éviter qu'il ne perde son jus.
- Pour des girolles plus savoureuses, faites-les revenir rapidement à feu vif avant de les ajouter.
- Si la sauce est trop épaisse, allongez-la avec un peu de bouillon de veau.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1800 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 430 kcal |
| Matières grasses | 25 g |
| Dont acides gras saturés | 10 g |
| Glucides | 15 g |
| Sucres | 5 g |
| Protéines | 35 g |
| Sel | 1.2 g |
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