Plat
Uramaki Tori
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Poulet | 80.00 g | 1.6 Kg |
| Concombre | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Riz à Sushi | 150.00 g | 3 Kg |
| Algue de Nori | 1.00 p | 20 Pièce |
| Sauce Soja Salée | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Graine de Sésame | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Huile de Sésame | 3.00 ml | 0.06 Litre |
| Avocat Calibre 16 | 0.03 p | 0.6 Pièce |
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1. Préparation du riz à sushi
- Rincez le riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire pour éliminer l'excès d'amidon.
- Faites cuire le riz dans un cuiseur à riz ou à la vapeur avec la quantité d'eau recommandée (généralement 1,2 fois le poids du riz).
- Une fois cuit, laissez reposer le riz à couvert pendant 10 minutes pour une texture parfaite.
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2. Préparation des ingrédients
- Découpez le poulet en fines lamelles ou en dés selon la taille souhaitée.
- Épluchez et coupez le concombre en fines lamelles ou en bâtonnets.
- Épluchez et coupez l'avocat en fines tranches.
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3. Assemblage des uramaki
- Étalez une feuille d'algue de nori sur une natte à sushi.
- Étalez une fine couche de riz à sushi sur la feuille de nori, en laissant un bord libre pour la fermeture.
- Déposez les ingrédients (poulet, concombre, avocat) au centre de la feuille de nori.
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4. Roulage des uramaki
- Soulevez le bord de la natte à sushi et roulez fermement pour former un cylindre.
- Appuyez légèrement sur les bords pour sceller le rouleau.
- Coupez le rouleau en portions égales avec un couteau bien aiguisé.
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5. Finitions
- Saupoudrez les uramaki de graines de sésame.
- Servez avec de la sauce soja salée et un filet d'huile de sésame pour une touche finale.
Astuces de pro
- Pour éviter que le riz ne colle, utilisez une cuillère en bois humidifiée pour l'étaler.
- Trempez le couteau dans de l'eau chaude avant de couper les uramaki pour des tranches nettes.
- Pour un uramaki plus croustillant, passez les bords du riz dans des graines de sésame avant de rouler.
- Utilisez une feuille de nori de qualité supérieure pour une meilleure saveur et texture.
- Laissez reposer le riz à sushi avant de l'utiliser pour une meilleure adhérence.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 2.5 g |
| Glucides | 35 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | 1.2 g |
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