Retour
Recette Apéritif : Beignet de Fleurs de Courgette

Apéritif

Beignet de Fleurs de Courgette

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Eau 30.00 ml 0.6 Litre
Oeuf Entier Liquide 20.00 ml 0.4 Litre
Fleur de Courgette 30.00 g 0.6 Kg
Levure Fraiche 100.00 g 2 Kg
Farine T55 40.00 g 0.8 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 10.00 ml 0.2 Litre
Huile de Friture 1.00 ml 0.02 Litre
Poivre Noir Moulu 0.40 g 0.008 Kg
Sel Fin 0.40 g 0.008 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre modéré en nutriments, apport en matières grasses à surveiller.
  • 1. Préparation de la pâte

    • Dans un grand bol, mélangez la farine T55 et la levure fraîche.
    • Ajoutez l'œuf entier liquide et l'eau progressivement pour former une pâte homogène.
    • Pétrissez la pâte pendant 10 minutes jusqu'à obtenir une texture lisse et élastique.
  • 2. Préparation des fleurs de courgette

    • Lavez délicatement les fleurs de courgette et épongez-les avec un torchon propre.
    • Coupez les fleurs en deux dans le sens de la longueur pour faciliter l'enrobage.
  • 3. Enrobage et repos

    • Trempez chaque moitié de fleur dans la pâte préparée, en veillant à bien les recouvrir.
    • Déposez les beignets sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et laissez reposer 15 minutes.
  • 4. Friture

    • Chauffez l'huile de friture à 180°C dans une friteuse ou une grande casserole.
    • Faites frire les beignets par petites quantités jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égouttez sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
  • 5. Assaisonnement

    • Saupoudrez les beignets de sel fin et de poivre noir moulu immédiatement après la cuisson.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la pâte ne colle, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge pendant le pétrissage.
  • Utilisez une friteuse à température constante pour une cuisson homogène des beignets.
  • Pour des fleurs de courgette plus croustillantes, doublez la friture en les plongeant une seconde fois dans l'huile chaude.
  • Assaisonnez immédiatement après la cuisson pour que le sel et le poivre adhèrent parfaitement.
  • Pour une présentation élégante, servez les beignets sur un lit de salade verte avec une sauce au yaourt et à l'aneth.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1256 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 18 g
Dont acides gras saturés 3 g
Glucides 30 g
Sucres 2 g
Protéines 8 g
Sel 0.5 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course