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Assaisonnement

Pesto de Coriandre, Citron Vert et Cajou

Temps de préparation pour 20 portions
PT10M

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score de ce pesto est calculé en considérant une portion de 100g. Les points positifs proviennent principalement de la présence de coriandre (légume vert) et du jus de citron vert, qui apportent des nutriments et des vitamines. Les noix de cajou contribuent aux protéines et aux bonnes graisses. Les points négatifs sont dus à la teneur significative en matières grasses, principalement apportée par l'huile d'olive et les noix de cajou, ainsi qu'à la présence de sel, bien que ce dernier soit modéré dans la recette de base. L'absence de sucres ajoutés et la modération des acides gras saturés sont des facteurs neutres ou légèrement positifs. Le calcul prend en compte la densité énergétique élevée due aux lipides.
Recette Assaisonnement : Pesto de Coriandre, Citron Vert et Cajou

Un pesto vibrant et frais, où la douceur herbacée de la coriandre se marie à l'acidité piquante du citron vert, relevé par le croquant des noix de cajou grillées et une subtile touche de piment. Idéal pour rehausser pâtes, poissons, volailles ou légumes grillés.

  • 1. Préparation des ingrédients

    • Laver et sécher la coriandre fraîche.
    • Peler l'ail blanc.
    • Hacher grossièrement le piment doux.
  • 2. Mixage des ingrédients

    • Placer la coriandre, l'ail, les noix de cajou grillées, le jus de citron vert, le piment doux et le sel fin dans un robot culinaire.
    • Ajouter l'huile d'olive extra vierge.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture de pesto homogène.
  • 3. Ajustement et mise en pot

    • Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire avec du sel fin ou du jus de citron vert.
    • Transférer le pesto de coriandre, citron vert et cajou dans un récipient hermétique.

Astuces de pro

Pour un pesto plus lisse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'eau pendant le mixage.

Si vous souhaitez une texture plus rustique, mixez par impulsions courtes.

Pour une conservation optimale, recouvrez la surface du pesto d'une fine couche d'huile d'olive avant de fermer le récipient.

Le piment doux peut être remplacé par une pincée de piment de Cayenne pour un peu plus de chaleur.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Coriandre en Botte 20.0 g 0.4 Kg
Ail Blanc 5.0 g 0.1 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 30.0 ml 0.6 Litre
Noix de Cajou Grillée 10.0 g 0.2 Kg
Jus de Citron Vert 10.0 ml 0.2 Litre
Piment Doux 0.5 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.0 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1200
Kilocalories (énergie) 290
Matières grasses 30
Dont acides gras saturés 5
Glucides 5
Sucres 2
Protéines 4
Sel 0

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