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Entrée

Foie Gras Vapeur

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de cette recette est calculé sur la base des ingrédients utilisés et de leur apport nutritionnel pour 100g. Points positifs : La présence de protéines (16g/portion) et la teneur en fruits (apportée par le porto, bien que faible en quantité utilisée dans la recette) contribuent positivement au calcul. Points négatifs : Les matières grasses, en particulier les acides gras saturés, sont très élevées (26g et 11g/portion respectivement), ce qui impacte fortement le score. La teneur en sel est également un facteur négatif. La faible quantité de légumes ou de fruits frais dans la recette globale (hors porto) ne permet pas d'améliorer le bilan. Le calcul est basé sur une estimation des valeurs nutritionnelles pour 100g du plat final, en tenant compte des pertes à la cuisson. Compte tenu de la nature riche du foie gras, le score tend naturellement vers des lettres moins favorables.
Recette Entrée : Foie Gras Vapeur

Un délicat foie gras de canard cuit à la vapeur, subtilement parfumé au porto et aux quatre épices. Cette méthode de cuisson douce préserve la texture soyeuse du foie gras tout en le rendant plus léger. Servi avec son jus de cuisson légèrement réduit, c'est une entrée raffinée qui éveille les papilles par sa richesse et ses arômes subtils.

  • 1. Préparation du Foie Gras

    • Disposer le Foie Gras de Canard dans une petite cocotte adaptée à la cuisson vapeur.
    • Assaisonner le Foie Gras avec le Sel Fin, le Poivre Noir Moulu et les 4 Épices en Poudre.
  • 2. Cuisson Vapeur

    • Verser le Porto dans la cocotte contenant le Foie Gras.
    • Ajouter l'Eau dans la cocotte.
    • Couvrir la cocotte hermétiquement.
    • Placer la cocotte dans un cuiseur vapeur.
    • Cuire le Foie Gras à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, sans qu'il ne perde trop de sa matière.
    • Retirer délicatement la cocotte du cuiseur vapeur.
  • 3. Refroidissement et Finition

    • Laisser refroidir le Foie Gras dans son jus de cuisson, à température ambiante puis au réfrigérateur pour qu'il raffermisse.
    • Au moment de servir, retirer le Foie Gras de la cocotte et le déposer dans une assiette.
    • Napper le Foie Gras avec un peu de son jus de cuisson réduit si nécessaire.

Astuces de pro

Pour une cuisson vapeur parfaite, assurez-vous que le couvercle de votre cocotte est bien étanche pour conserver toute la vapeur.

Ne cuisez pas le foie gras trop longtemps, il deviendrait sec et perdrait son onctuosité.

Laissez le foie gras refroidir dans son jus de cuisson pour qu'il s'imprègne des arômes du Porto et des épices.

Si le jus de cuisson est trop liquide, vous pouvez le faire réduire légèrement à feu doux après avoir retiré le foie gras pour obtenir une sauce plus concentrée.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Foie Gras de Canard 66.7 g 1.3 Kg
Porto 75cl 33.3 ml 0.7 Litre
Eau 116.7 ml 2.3 Litre
4 Epices en Poudre 0.8 g 0.0 Kg
Poivre Noir Moulu Poivre Noir Moulu 0.3 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.2 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1300
Kilocalories (énergie) 310
Matières grasses 26
Dont acides gras saturés 11
Glucides 3
Sucres 3
Protéines 16
Sel 1

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