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Entrée

Oeuf Cocotte à la Tomate

Temps de préparation pour 20 portions
35 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score de cette recette est calculé sur une base de 100g. La recette présente une teneur modérée en matières grasses, dont une part significative d'acides gras saturés due à la crème fraîche. La teneur en glucides et sucres est faible, venant principalement de la purée de tomate. Les protéines sont apportées par l'œuf. Le sel est absent dans la recette, ce qui est un point positif. L'absence d'aliments transformés, de fibres et de fruits/légumes en grande quantité affecte le score. Les points positifs proviennent de l'absence de sel. Les points négatifs sont principalement liés à la teneur en matières grasses et acides gras saturés.
Recette Entrée : Oeuf Cocotte à la Tomate

Un œuf frais cuit à la perfection dans un bain-marie onctueux, reposant sur une douce purée de tomate relevée par la subtilité de l'échalote et la fraîcheur aromatique du basilic. Un plat simple et élégant pour commencer un repas en toute légèreté.

  • 1. Préparation de la base tomate

    • Dans un ramequin individuel, déposer une base de Purée de Tomate.
    • Ajouter un filet de Crème Fraîche Épaisse.
  • 2. Incorporation de l'échalote et du basilic

    • Disperser de fines lamelles d'Échalote sur la Purée de Tomate.
    • Parsemer de feuilles de Basilic ciselées.
  • 3. Ajout de l'œuf

    • Casser délicatement un Oeuf Frais Moyen au centre du ramequin, en veillant à ne pas percer le jaune.
  • 4. Cuisson des oeufs cocotte

    • Disposer les ramequins dans un plat allant au four.
    • Verser de l'eau chaude dans le plat jusqu'à mi-hauteur des ramequins (bain-marie).
    • Enfourner dans un four préchauffé.
    • Cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris mais le jaune encore coulant.
  • 5. Finition et service

    • Sortir le plat du four avec précaution.
    • Servir immédiatement, décoré de quelques feuilles de Basilic supplémentaires.

Astuces de pro

Pour une cuisson uniforme, assurez-vous que l'eau du bain-marie atteint bien mi-hauteur des ramequins.

Surveillez attentivement la cuisson pour obtenir le juste point du jaune d'œuf.

Si vous préférez un jaune plus ferme, prolongez la cuisson de quelques minutes.

Pour éviter que les ramequins ne glissent dans le plat de cuisson, placez un torchon plié au fond.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Crème Fraiche Epaisse 30% 20.0 ml 0.4 Litre
Echalote 10.0 g 0.2 Kg
Oeuf Frais Moyen 1 20 Pièce
Basilic en Botte 5.0 g 0.1 Kg
Purée de Tomate 50.0 g 1.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 470
Kilocalories (énergie) 112
Matières grasses 9
Dont acides gras saturés 5
Glucides 5
Sucres 4
Protéines 7
Sel 0

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