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Garniture

Riz Thaï

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le calcul du Nutri-Score pour cette recette de Riz Thaï simple met en évidence plusieurs facteurs. Points positifs : - Faible teneur en sucres (0g pour la portion), contribuant positivement au score. - Teneur modérée en graisses et en sel. Points négatifs : - La teneur en énergie (kilocalories) et en glucides est le principal facteur pénalisant, typique des féculents comme le riz. - Le manque d'apport en fibres, fruits et légumes, qui ne sont pas présents dans cette recette de base, n'apporte pas de points positifs supplémentaires. En considérant les valeurs nutritionnelles par 100g (approximativement 140 kcal, 3.5g de graisses, 24.5g de glucides, 2g de protéines, 0.5g de sel), le score final est classé en catégorie C, indiquant un produit avec des apports énergétiques et glucidiques significatifs, mais sans excès de sucres ou de graisses saturées.
Recette Garniture : Riz Thaï

Un riz thaï simple et parfumé, cuit à la perfection pour accompagner vos plats. Chaque grain est imprégné d'une légère touche d'huile d'olive et relevé d'un subtil arôme de poivre noir, offrant une base savoureuse et aérienne à vos repas.

  • 1. Cuisson du Riz Thaï

    • Dans une casserole, versez une quantité suffisante d'eau pour couvrir le Riz Thaï.
    • Portez l'eau à ébullition.
    • Ajoutez le Sel Fin à l'eau bouillante.
    • Incorporez le Riz Thaï dans l'eau salée.
    • Laissez cuire le Riz Thaï selon les indications du paquet, jusqu'à ce qu'il soit tendre et que toute l'eau soit absorbée.
  • 2. Assaisonnement

    • Égouttez le Riz Thaï si nécessaire pour retirer l'excès d'eau.
    • Dans la casserole chaude, ajoutez l'Huile d'Olive Extra Vierge.
    • Remettez le Riz Thaï dans la casserole avec l'huile.
    • Saupoudrez le Poivre Noir Moulu sur le riz.
    • Mélangez délicatement le riz pour bien répartir l'huile et le poivre, en veillant à ne pas écraser les grains.
  • 3. Service

    • Dressez le Riz Thaï dans un plat de service.
    • Servez immédiatement comme accompagnement.

Astuces de pro

Pour une cuisson uniforme du riz, utilisez une casserole avec un couvercle bien ajusté.

Ne surchargez pas la casserole de riz, cela pourrait rendre la cuisson inégale.

Si vous préparez le riz à l'avance, il est préférable de le refroidir rapidement puis de le réchauffer à la vapeur pour éviter qu'il ne sèche.

L'ajout d'une feuille de pandan pendant la cuisson peut parfumer subtilement le riz Thaï.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Riz Thai 70.0 g 1.4 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 10.0 ml 0.2 Litre
Poivre Noir Moulu 1.0 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.0 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1173
Kilocalories (énergie) 280
Matières grasses 9
Dont acides gras saturés 1
Glucides 49
Sucres 0
Protéines 4
Sel 1

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