Plat
Bacalhau Em Crosta de Pão de Milho E Amêndoas
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Morue Déssalée | 60.00 g | 1.2 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 50.00 ml | 1 Litre |
| Persil Frisé | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Maïs en Grain | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Ail Blanc | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Amande Entière | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation de la morue
- Désaler la morue dans de l'eau froide pendant 24 heures en changeant l'eau 3 fois.
- Égoutter la morue et la couper en morceaux de taille uniforme.
-
2. Préparation de la croûte
- Mixer les amandes entières en poudre fine.
- Dans un bol, mélanger la poudre d'amandes, le persil frais haché, l'ail émincé et le sel fin.
-
3. Cuisson de la morue
- Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive extra vierge à feu moyen.
- Ajouter les morceaux de morue et les faire dorer des deux côtés pendant 3-4 minutes par côté.
-
4. Assemblage final
- Retirer la morue de la poêle et la déposer sur une plaque de cuisson.
- Recouvrir chaque morceau de morue avec le mélange d'amandes, persil et ail préparé.
-
5. Cuisson au four
- Enfourner à 180°C pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que la croûte soit dorée et croustillante.
Astuces de pro
- Pour éviter que la croûte ne devienne trop épaisse, utilisez une cuillère à café pour répartir le mélange d'amandes uniformément.
- Ajoutez un filet d'huile d'olive sur la croûte avant d'enfourner pour un effet brillant et croustillant.
- Pour une désalaison optimale, ajoutez une feuille de laurier dans l'eau de trempage de la morue.
- Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper la morue en morceaux égaux afin d'assurer une cuisson homogène.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 3 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course