Plat
Bao Végétarien
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Lait Demi-Ecrémé | 160.00 ml | 3.2 Litre |
| Sauce Hoisin | 50.00 ml | 1 Litre |
| Huile de Tournesol | 15.00 ml | 0.3 Litre |
| Huile de Sésame | 12.50 ml | 0.25 Litre |
| Farine T55 | 280.00 g | 5.6 Kg |
| Levure Fraiche | 16.50 g | 0.33 Kg |
| Sucre Cristal | 15.00 g | 0.3 Kg |
| Levure Chimique | 5.50 g | 0.11 Kg |
| Mélange d'Epices Zaatar | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Piment en Poudre | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Sel Fin | 5.00 g | 0.1 Kg |
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1. Préparation de la pâte à bao
- Dans un bol, mélangez la farine T55 avec la levure chimique et le sel fin.
- Ajoutez le lait demi-écrémé et la levure fraîche pour former une pâte homogène.
- Pétrissez la pâte pendant 10 minutes jusqu'à obtenir une texture lisse et élastique.
- Couvrez d'un torchon et laissez reposer 1 heure dans un endroit tiède.
-
2. Préparation de la garniture
- Dans un wok, faites chauffer l'huile de tournesol et ajoutez le mélange d'épices zaatar et le piment en poudre.
- Ajoutez la sauce hoisin et mélangez bien pour créer une sauce épicée.
- Réservez la sauce pour la garniture des baos.
-
3. Façonnage des baos
- Divisez la pâte en portions égales et formez des boules.
- Étalez chaque boule en un disque fin et déposez une cuillère de sauce au centre.
- Repliez les bords de la pâte vers le centre pour former un petit panier et scellez bien.
-
4. Cuisson des baos
- Faites chauffer de l'huile de sésame dans une poêle et déposez les baos.
- Cuisez à feu moyen jusqu'à ce que les baos soient dorés et gonflés.
- Retournez-les pour une cuisson uniforme et servez chaud.
Astuces de pro
- Pour éviter que la pâte ne colle, farinez légèrement votre plan de travail.
- Utilisez un torchon humide pour couvrir la pâte pendant le repos afin de maintenir l'humidité.
- Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez un peu de sucre cristal à la sauce hoisin.
- Si les baos ne gonflent pas assez, augmentez légèrement la température de cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1200 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 286 kcal |
| Matières grasses | 8 g |
| Dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 45 g |
| Sucres | 10 g |
| Protéines | 8 g |
| Sel | 1,5 g |
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