Retour
Recette Plat : Bayaldi au Fenouil

Plat

Bayaldi au Fenouil

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Courgette 40.00 g 0.8 Kg
Fenouil 40.00 g 0.8 Kg
Tomate N°3 40.00 g 0.8 Kg
Oignon 10.00 g 0.2 Kg
Ail Blanc 5.00 g 0.1 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 50.00 ml 1 Litre
Concentré de Tomate 3.00 g 0.06 Kg
Poivre Noir Moulu 1.00 g 0.02 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre légumes et matières grasses, faible teneur en sel.
  • 1. Préparation des légumes

    • Épluchez les courgettes et coupez-les en fines rondelles.
    • Épluchez le fenouil, retirez le cœur dur et coupez-le en fines lamelles.
    • Épluchez et émincez finement l'oignon.
    • Épluchez et hachez finement l'ail blanc.
  • 2. Préparation de la sauce tomate

    • Dans une casserole, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile d'olive extra vierge.
    • Ajoutez les tomates fraîches coupées en dés et le concentré de tomate.
    • Laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes en remuant régulièrement.
  • 3. Montage du Bayaldi

    • Dans un plat à gratin, alternez les couches de courgettes, de fenouil et de sauce tomate.
    • Assaisonnez chaque couche de sel fin et de poivre noir moulu.
    • Arrosez généreusement d'huile d'olive extra vierge entre chaque couche.
  • 4. Cuisson

    • Enfournez à 180°C pendant 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Astuces de pro

  • Pour éviter que les légumes ne rendent trop d'eau, salez-les légèrement avant la cuisson.
  • Utilisez une huile d'olive extra vierge de qualité pour un goût plus prononcé.
  • Pour une texture plus fondante, couvrez le plat d'une feuille de papier sulfurisé pendant la cuisson.
  • Préparez les légumes à l'avance pour gagner du temps, mais ne les assaisonnez qu'au dernier moment.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 850 kJ
Kilocalories (énergie) 203 kcal
Matières grasses 12 g
Dont acides gras saturés 2 g
Glucides 20 g
Sucres 10 g
Protéines 5 g
Sel 1,5 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course