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Plat

Blanquette de Porc

Temps de préparation pour 20 portions
45 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score C est attribué à cette recette de Blanquette de Porc. Les points positifs proviennent de la présence de protéines végétales (carottes, poireaux, champignons) et de protéines animales (viande de porc). Le faible apport en glucides et sucres contribue également positivement au score. Cependant, la teneur en matières grasses, notamment en acides gras saturés due à la crème fraîche et à la viande de porc, ainsi que la présence de sel, impactent négativement le calcul. L'absence de fruits et légumes en grande quantité dans la composition directe de la sauce (bien que présents en tant qu'accompagnement) limite l'obtention d'un meilleur score.
Recette Plat : Blanquette de Porc

Un classique réconfortant de la cuisine française, la Blanquette de Porc est une préparation savoureuse où des morceaux tendres de porc sont mijotés doucement dans une sauce onctueuse à base de crème fraîche, le tout relevé par des légumes fondants. La richesse de la sauce, enrichie par une liaison subtile à base de Maïzena et de jaune d'œuf, enrobe délicatement la viande, tandis que les poireaux, carottes et champignons apportent une touche de fraîcheur et de texture. Le jus de citron final apporte l'équilibre parfait, faisant de ce plat un moment de pur plaisir gustatif.

  • 1. Préparation des légumes et de la viande

    • Éplucher et ciseler finement l'oignon.
    • Nettoyer et émincer les champignons de Paris.
    • Éplucher et couper les carottes en fine julienne.
    • Éplucher et couper les poireaux en tronçons, puis les émincer.
    • Couper la viande de porc en morceaux de taille moyenne.
  • 2. Mijotage de la viande et des légumes

    • Dans une cocotte, faire revenir l'oignon ciselé dans un peu de matière grasse jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les morceaux de viande de porc et les faire dorer sur toutes les faces.
    • Incorporer les carottes, les poireaux et les champignons.
    • Mouiller à hauteur avec du bouillon de légumes déshydraté en poudre dilué dans de l'eau.
    • Ajouter le bouquet garni et laisser mijoter à couvert pendant une durée déterminée, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  • 3. Préparation de la liaison et finition

    • Prélever une partie du jus de cuisson.
    • Dans un petit récipient, mélanger la Maïzena avec un peu de jus de cuisson prélevé pour obtenir une pâte lisse (liaison).
    • Incorporer progressivement la liaison dans la cocotte tout en remuant pour épaissir la sauce.
    • Dans un bol, battre le jaune d'œuf avec la crème fraîche épaisse 30% et une cuillère de jus de cuisson tiède.
    • Hors du feu, verser ce mélange dans la cocotte en remuant délicatement pour lier la sauce sans faire bouillir.
    • Ajouter le jus de citron pour ajuster l'assaisonnement et apporter une touche de fraîcheur.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel si nécessaire.
  • 4. Dressage

    • Servir la blanquette de porc bien chaude, accompagnée de son jus onctueux et des légumes mijotés.

Astuces de pro

Pour une viande encore plus tendre, faites-la dorer à feu vif avant de baisser le feu et de laisser mijoter doucement.

N'hésitez pas à ajouter une touche de noix de muscade râpée dans la liaison pour relever les saveurs.

Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu de bouillon de légumes chaud pour la détendre.

Pour une présentation plus soignée, ajoutez une pincée de persil frais ciselé juste avant de servir.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Crème Fraiche Epaisse 30% 50.0 ml 1.0 Litre
Jus de Citron 1.3 ml 0.0 Litre
Viande de Porc 250.0 g 5.0 Kg
Poireau 100.0 g 2.0 Kg
Oignon 87.5 g 1.8 Kg
Champignon de Paris 62.5 g 1.3 Kg
Carotte 30.0 g 0.6 Kg
Maizena 2.5 g 0.1 Kg
Bouillon de Légumes Déshydraté en poudre 2.5 g 0.1 Kg
Oeuf Frais Moyen 1 5 Pièce
Bouquet Garni 1 1 Pièce

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250
Kilocalories (énergie) 300
Matières grasses 20
Dont acides gras saturés 8
Glucides 5
Sucres 3
Protéines 25
Sel 0.8

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