Plat
Boulette de Cabri au Cumin
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Chevreau | 100.00 g | 2 Kg |
| Eau | 50.00 ml | 1 Litre |
| Oignon | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Ail Blanc | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Huile de Tournesol | 20.00 ml | 0.4 Litre |
| Cumin en Poudre | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation de la viande
- Découpez le chevreau en morceaux réguliers en retirant les os et les parties tendineuses.
- Émincez finement l'oignon et l'ail blanc pour obtenir une texture homogène.
-
2. Marinade
- Dans un grand saladier, mélangez la viande avec l'oignon, l'ail, le cumin en poudre, le poivre noir moulu et le sel fin.
- Ajoutez l'huile de tournesol pour enrober uniformément la viande et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
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3. Cuisson des boulettes
- Formez des boulettes de taille régulière avec la viande marinée.
- Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d'huile de tournesol et dorez les boulettes à feu moyen pendant 5 minutes de chaque côté.
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4. Cuisson à l'étouffée
- Transférez les boulettes dans une cocotte et ajoutez l'eau pour couvrir à moitié.
- Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes en vérifiant régulièrement l'humidité.
Astuces de pro
- Pour éviter que les boulettes ne se désagrègent, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau pendant la cuisson.
- Utilisez un presse-purée pour écraser l'ail et l'oignon avant de les mélanger à la viande pour une texture plus homogène.
- Pour une meilleure tenue des boulettes, ajoutez 1 œuf par portion à la viande avant de former les boulettes.
- Si la viande est trop fibreuse, faites-la mariner dans du lait pendant 1 heure avant de la cuisiner.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1200 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 287 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 30 g |
| Sel | 1.5 g |
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