Plat
Brochette de Porc, Ananas et Courgette
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Echine de Porc | 100.00 g | 2 Kg |
| Ananas | 50.00 g | 1 Kg |
| Courgette | 50.00 g | 1 Kg |
| Sauce Barbecue | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des ingrédients
- Découpez l'échine de porc en cubes de 2 cm de côté. Épépinez et coupez l'ananas en morceaux de taille similaire.
- Lavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en rondelles épaisses de 1 cm.
- Dans un bol, mélangez la sauce barbecue avec le poivre noir moulu et le sel fin.
-
2. Assemblage des brochettes
- Enfilez alternativement les morceaux de porc, d'ananas et de courgette sur des brochettes en bois préalablement trempées dans l'eau pendant 30 minutes.
-
3. Cuisson des brochettes
- Badigeonnez les brochettes de sauce barbecue et faites-les griller à feu moyen pendant 10 minutes en les retournant régulièrement pour une cuisson uniforme.
- Ajoutez un peu de sauce barbecue supplémentaire en cours de cuisson pour un goût plus prononcé.
-
4. Présentation
- Servez les brochettes bien chaudes, accompagnées d'une sauce barbecue en sauce ou d'une salade verte.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne se dessèche, ne la faites pas cuire trop longtemps à feu vif.
- Trempez les brochettes en bois dans l'eau avant de les utiliser pour éviter qu'elles ne brûlent.
- Utilisez des ingrédients de taille similaire pour une cuisson homogène.
- Pour un goût plus intense, marinez la viande dans la sauce barbecue pendant 30 minutes avant la cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 4 g |
| Glucides | 25 g |
| Sucres | 20 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1,2 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course