Plat
Brochette de Poulet, Champignon et Oignon
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Escalope de Poulet | 100.00 g | 2 Kg |
| Champignon de Paris | 50.00 g | 1 Kg |
| Oignon | 50.00 g | 1 Kg |
| Jus de Citron | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des ingrédients
- Découper l'escalope de poulet en morceaux de taille uniforme pour une cuisson homogène.
- Éplucher et couper l'oignon en quartiers.
- Nettoyer les champignons de Paris et les couper en deux ou en quatre selon leur taille.
-
2. Marinade
- Dans un bol, mélanger le jus de citron, le sel fin et le poivre noir moulu.
- Ajouter les morceaux de poulet, les champignons et les oignons dans la marinade.
- Laisser reposer 15 minutes à température ambiante pour permettre aux saveurs de pénétrer.
-
3. Montage des brochettes
- Enfiler les morceaux de poulet, les champignons et les oignons sur des brochettes en alternant les ingrédients.
- Veiller à bien tasser les ingrédients pour qu'ils restent en place pendant la cuisson.
-
4. Cuisson
- Préchauffer le grill ou une poêle à feu moyen.
- Cuire les brochettes pendant 8 à 10 minutes en les retournant régulièrement pour une cuisson uniforme.
- Vérifier la cuisson du poulet en le coupant pour s'assurer qu'il est bien cuit à cœur.
-
5. Dressage
- Déposer les brochettes sur un plat de service.
- Arroser éventuellement d'un filet de jus de citron pour un goût plus prononcé.
Astuces de pro
- Pour éviter que le poulet ne sèche, ne pas trop le saler avant la cuisson.
- Utiliser des brochettes en métal pour une meilleure conduction de la chaleur.
- Ajouter un peu d'huile d'olive dans la marinade pour plus de moelleux.
- Cuire les brochettes à feu vif pour obtenir une belle coloration à l'extérieur.
- Préparer la marinade à l'avance pour un goût plus intense.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 650 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 155 kcal |
| Matières grasses | 3.5 g |
| Dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | 8 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 0.3 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course