Plat
Bulgogi Classique
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Boeuf Émincé VBF | 150.00 g | 3 Kg |
| Ail Blanc | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Oignon Émincé Surgelé | 50.00 g | 1 Kg |
| Sauce Soja Salée | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Huile de Sésame | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Sucre Cristal | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 2.12 g | 0.0424 Kg |
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1. Préparation de la marinade
- Dans un grand bol, mélangez la sauce soja salée, l'ail blanc émincé, l'oignon émincé, le sucre cristal, le poivre noir moulu et l'huile de sésame.
- Remuez bien jusqu'à obtenir une marinade homogène.
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2. Marinage de la viande
- Ajoutez le bœuf émincé dans le bol avec la marinade.
- Mélangez énergiquement pour bien enrober la viande de la marinade.
- Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (idéalement toute la nuit).
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3. Cuisson du bulgogi
- Dans une poêle antiadhésive ou un wok, faites chauffer légèrement l'huile de sésame à feu moyen.
- Ajoutez la viande marinée et faites-la revenir à feu vif en remuant constamment.
- Cuire jusqu'à ce que la viande soit bien dorée et légèrement caramélisée (environ 5-7 minutes).
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4. Service
- Servez immédiatement avec du riz blanc vapeur et des légumes frais.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne devienne trop sèche, ne la faites pas cuire trop longtemps.
- Ajoutez un peu d'eau si la marinade devient trop épaisse pendant la cuisson.
- Pour un goût plus prononcé, vous pouvez ajouter une pincée de piment rouge en poudre.
- Utilisez une viande bien fraîche pour une meilleure texture.
- Si vous n'avez pas de wok, une poêle en fonte est un bon substitut.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | 10 g |
| Sucres | 8 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
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