Plat
Cassolettes de Pétoncles Gratinées
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Noix de Pétoncle | 150.00 g | 3 Kg |
| Crème Fraiche Epaisse 30% | 9.38 ml | 0.1876 Litre |
| Beurre Doux en Plaquette | 7.50 g | 0.15 Kg |
| Lait Demi-Ecrémé | 2.50 ml | 0.05 Litre |
| Persil Plat en Botte | 18.75 g | 0.375 Kg |
| Ail Blanc | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Oeuf Frais Moyen | 0.25 p | 5 Pièce |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des pétoncles
- Décortiquez les noix de pétoncle en retirant délicatement la chair de la coquille.
- Lavez les pétoncles sous l'eau froide pour éliminer les impuretés.
- Épongez-les avec du papier absorbant pour éliminer l'excès d'humidité.
-
2. Préparation de la sauce
- Dans une casserole, faites chauffer le beurre doux à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse légèrement.
- Ajoutez l'ail émincé et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé (sans coloration).
- Versez la crème fraîche épaisse et le lait demi-écrémé, puis portez à ébullition en remuant constamment.
- Hors du feu, incorporez le persil plat haché finement et assaisonnez avec le sel fin et le poivre noir moulu.
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3. Montage des cassolettes
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
- Dans des petits ramequins ou cassolettes adaptées, disposez les pétoncles décortiqués.
- Recouvrez-les de la sauce crémée préparée.
- Cassez l'œuf frais moyen au-dessus de chaque cassolette et mélangez légèrement pour lier la préparation.
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4. Gratinage
- Enfournez les cassolettes pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
- Surveillez la cuisson pour éviter que le gratin ne brûle.
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5. Dressage
- Sortez les cassolettes du four et laissez reposer 2 minutes avant de servir.
- Parsemez de persil frais ciselé pour la décoration.
Astuces de pro
- Pour éviter que les pétoncles ne deviennent caoutchouteux, ne les faites pas trop cuire.
- Utilisez un beurre clarifié pour une sauce plus légère et moins susceptible de brûler.
- Ajoutez une pincée de muscade râpée dans la sauce pour une touche aromatique subtile.
- Pour un gratinage parfait, saupoudrez légèrement de chapelure avant d'enfourner.
- Préparez la sauce à l'avance et réchauffez-la doucement avant de l'utiliser pour éviter les grumeaux.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 14 g |
| Glucides | 3 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1,2 g |
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