Plat
Crevettes Coco Poivron
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Lait de Coco | 200.00 ml | 4 Litre |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 1.25 ml | 0.025 Litre |
| Crevette Crue Décortiquée 100/200 Surgelée | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Poivron Jaune | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Oignon Rouge | 62.50 g | 1.25 Kg |
| Tomate Pelée | 200.00 g | 4 Kg |
| Citron | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Ail Blanc | 1.25 g | 0.025 Kg |
| Paprika Doux en Poudre | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Décortiquez les crevettes si nécessaire et égouttez-les.
- Épluchez et émincez finement l'oignon rouge.
- Lavez, épépinez et coupez le poivron jaune en lamelles.
- Épluchez et hachez finement l'ail.
- Coupez les tomates pelées en dés.
-
2. Cuisson des légumes
- Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon rouge et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Ajoutez le poivron jaune et l'ail haché, puis faites revenir 2-3 minutes.
- Incorporez les dés de tomate et laissez mijoter 5 minutes.
-
3. Préparation de la sauce coco
- Dans une casserole, versez le lait de coco et portez à ébullition douce.
- Ajoutez le paprika doux en poudre et mélangez bien.
- Laissez réduire légèrement la sauce à feu doux pendant 5 minutes.
-
4. Assemblage final
- Ajoutez les crevettes dans la poêle avec les légumes et faites revenir 2 minutes.
- Versez la sauce coco réduite sur les crevettes et les légumes.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 5-7 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites.
- Rectifiez l'assaisonnement avec du sel fin et du poivre noir moulu.
- Arrosez d'un filet de jus de citron avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que les crevettes ne deviennent caoutchouteuses, ne les faites pas cuire trop longtemps.
- Ajoutez un peu d'eau si la sauce coco devient trop épaisse.
- Pour un goût plus prononcé, vous pouvez ajouter une pincée de piment en poudre.
- Servez immédiatement pour profiter de la texture croquante des légumes.
- Utilisez un poivron bien mûr pour une saveur plus sucrée.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 12 g |
| Glucides | 15 g |
| Sucres | 8 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 0.8 g |
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