Plat
Crevettes Marinées au Miel
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Crevette Crue 13/15 | 120.00 g | 2.4 Kg |
| Citron | 50.00 g | 1 Kg |
| Sauce Soja Salée | 30.00 ml | 0.6 Litre |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 22.50 ml | 0.45 Litre |
| Miel Toutes Fleurs | 19.95 g | 0.399 Kg |
| Graine de Sésame | 15.00 g | 0.3 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des crevettes
- Épluchez les crevettes crues en retirant la tête et la carapace, en laissant la queue si souhaité.
- Dégagez le boyau noir en faisant une petite incision sur le dos de la crevette et en le retirant délicatement.
-
2. Marinade
- Dans un saladier, mélangez les crevettes avec le jus de citron, la sauce soja salée, l'huile d'olive extra vierge et le miel toutes fleurs.
- Laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes pour permettre aux saveurs de bien imprégner les crevettes.
-
3. Cuisson
- Préchauffez une poêle à feu moyen et ajoutez les crevettes marinées.
- Faites cuire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce que les crevettes soient roses et légèrement dorées.
-
4. Finalisation
- Parsemez les crevettes cuites de graines de sésame toastées à sec dans une poêle pour leur donner du croquant.
- Servez immédiatement pour profiter de la texture et des saveurs fraîches.
Astuces de pro
- Pour éviter que les crevettes ne deviennent caoutchouteuses, ne les faites pas cuire trop longtemps.
- Si vous souhaitez une marinade plus prononcée, vous pouvez augmenter le temps de marinage jusqu'à 1 heure.
- Pour des graines de sésame encore plus parfumées, torréfiez-les légèrement avant de les ajouter.
- Si vous n'avez pas de graines de sésame, vous pouvez les remplacer par des graines de courge ou des pignons de pin.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 650 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 155 kcal |
| Matières grasses | 7 g |
| Dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 11 g |
| Protéines | 15 g |
| Sel | 0.8 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course