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Plat

Cuisse de Canard au Chou Rouge Braisé

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 45 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score D pour cette recette est principalement dû à son apport élevé en matières grasses, notamment les acides gras saturés, caractéristiques de la cuisse de canard. Le contenu en sucres, provenant du sucre cristal et du vinaigre balsamique dans le chou rouge, contribue également négativement. Cependant, la présence significative de protéines issues du canard et les fibres du chou rouge ont un impact positif limité. L'absence d'autres légumes riches en nutriments et de sources de fibres supplémentaires comme les céréales complètes ou les légumineuses maintient le score à un niveau moyen-haut.
Recette Plat : Cuisse de Canard au Chou Rouge Braisé

Une cuisse de canard confite et savoureuse, à la peau croustillante, servie avec un chou rouge braisé doucement aigre-doux, relevé par le vinaigre balsamique. Un plat réconfortant aux saveurs traditionnelles, parfait pour un repas de fête ou un dimanche gourmand.

  • 1. Préparation de la cuisse de canard

    • Préchauffer votre four à une température adéquate pour la cuisson du canard.
    • Assaisonner généreusement la cuisse de canard avec du sel et du poivre.
  • 2. Saisir la cuisse de canard

    • Dans une cocotte ou une poêle allant au four, faire dorer la cuisse de canard sur toutes ses faces à feu moyen-vif jusqu'à obtention d'une belle coloration.
  • 3. Cuisson du canard

    • Placer la cocotte ou la poêle au four préchauffé et laisser cuire la cuisse de canard selon le temps requis pour qu'elle soit tendre et juteuse. Le temps de cuisson dépendra de la taille de la cuisse.
  • 4. Préparation du chou rouge braisé

    • Dans une casserole, disposer le chou rouge émincé.
    • Ajouter le sucre cristal et le vinaigre balsamique.
    • Mouiller avec un liquide de braisage approprié (par exemple, un fond de canard ou de l'eau) jusqu'à recouvrir le chou.
    • Porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que le chou rouge soit tendre et confit. Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre si nécessaire.
  • 5. Dressage

    • Égoutter la cuisse de canard de son gras de cuisson.
    • Dresser harmonieusement la cuisse de canard sur une assiette chaude.
    • Disposer une belle portion de chou rouge braisé à côté de la cuisse de canard.

Astuces de pro

Pour obtenir une peau de canard croustillante, commencez la cuisson à froid dans la cocotte puis augmentez progressivement le feu.

N'hésitez pas à ajouter une touche de pomme râpée ou une pincée de cannelle au chou rouge pour une note fruitée et épicée.

Pour une sauce onctueuse, déglacez la cocotte après la cuisson du canard avec un peu de fond de volaille et réduisez.

Laissez reposer la cuisse de canard quelques minutes avant de la servir pour que les jus se répartissent.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Cuisse de Canard 300.0 g 6.0 Kg
Chou Rouge 100.0 g 2.0 Kg
Sucre Cristal 10.0 g 0.2 Kg
Vinaigre Balsamique 10.0 ml 0.2 Litre

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1500
Kilocalories (énergie) 360
Matières grasses 25
Dont acides gras saturés 8
Glucides 10
Sucres 8
Protéines 30
Sel 1

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