Plat
Cuisses de Poulet aux Olives et Estragon
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Cuisse de Poulet | 250.00 g | 5 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Oignon | 87.50 g | 1.75 Kg |
| Ail Blanc | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Olive Verte Denoyautée | 22.50 g | 0.45 Kg |
| Moutarde de Dijon | 15.00 g | 0.3 Kg |
| Estragon en Botte | 1.13 g | 0.0226 Kg |
| Fond Blanc de Volaille | 6.25 g | 0.125 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.06 g | 0.0212 Kg |
| Sel Fin | 1.40 g | 0.028 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et émincez l'oignon finement.
- Épluchez et hachez l'ail.
- Dénoyautez les olives vertes si nécessaire.
- Ciselez l'estragon frais.
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2. Cuisson des cuisses de poulet
- Dans une cocotte, faites fondre le beurre à feu moyen.
- Ajoutez les cuisses de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces (environ 5 minutes).
- Retirez les cuisses et réservez.
-
3. Préparation de la sauce
- Dans la même cocotte, faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoutez la moutarde de Dijon et mélangez bien.
- Déglacez avec le fond blanc de volaille et portez à ébullition.
- Ajoutez les olives et l'estragon, puis laissez mijoter 5 minutes.
-
4. Finalisation
- Remettez les cuisses de poulet dans la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant 20-25 minutes.
- Assaisonnez de sel et de poivre noir moulu selon votre goût.
- Servez chaud avec une persillade si désiré.
Astuces de pro
- Pour éviter que le poulet n'attache, ajoutez 1 c.à.s d'eau pendant la cuisson.
- Laissez les cuisses de poulet reposer 5 minutes avant de servir pour une meilleure tendreté.
- Utilisez un estragon frais pour une saveur plus prononcée.
- Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une noix de beurre en fin de cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 8 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 28 g |
| Sel | 1.5 g |
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