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Recette Plat : Donburi Saumon Grillé Aburi

Plat

Donburi Saumon Grillé Aburi

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Saumon Entier 80.00 g 1.6 Kg
Concombre 15.00 g 0.3 Kg
Riz Blanc Cuit 150.00 g 3 Kg
Mayonnaise 20.00 ml 0.4 Litre
Oignon Émincé Surgelé 10.00 g 0.2 Kg
Sauce Soja Salée 5.00 ml 0.1 Litre
Graine de Sésame 3.00 g 0.06 Kg
Algue de Nori 0.01 p 0.2 Pièce

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Temps de préparation pour 20 portions
1 heure
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines, glucides et lipides, avec une teneur modérée en sel.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Épluchez et coupez le concombre en fines lamelles. Réservez.
    • Découpez le saumon en tranches épaisses (environ 2 cm). Épépinez si nécessaire.
    • Émincez finement l'oignon surgelé et faites-le revenir à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit translucide. Réservez.
  • 2. Cuisson du saumon

    • Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen.
    • Déposez les tranches de saumon et faites-les griller 2 minutes de chaque côté pour obtenir une croûte dorée. Salez légèrement et réservez.
  • 3. Assemblage du donburi

    • Dans un bol, disposez une portion de riz blanc cuit.
    • Ajoutez les lamelles de concombre et les oignons revenus.
    • Déposez délicatement le saumon grillé par-dessus.
    • Arrosez d'un filet de sauce soja salée et de mayonnaise.
  • 4. Finitions

    • Parsemez de graines de sésame toastées à sec dans une poêle.
    • Ajoutez une feuille d'algue nori légèrement froissée pour la décoration et le croquant.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le saumon ne se dessèche, couvrez-le d'un couvercle pendant la cuisson.
  • Toastez les graines de sésame à sec dans une poêle pour libérer leurs arômes.
  • Utilisez une sauce soja salée pour équilibrer les saveurs sans ajouter trop de sel.
  • Coupez le concombre finement pour qu'il ne rende pas trop d'eau dans l'assiette.
  • Pour un riz plus collant, rincez-le avant la cuisson et utilisez un rapport eau/riz de 1,2:1.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 3 g
Glucides 30 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sel 1,5 g

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