Plat
Épaule de Veau à la Tomate et aux Olives
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Epaule de Veau | 150.00 g | 3 Kg |
| Tomate Concassée | 50.00 g | 1 Kg |
| Olive Noire Denoyautée | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Sauce Tomate | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation de l'épaule de veau
- Découpez l'épaule de veau en morceaux de taille régulière pour une cuisson homogène.
- Salez et poivrez généreusement les morceaux de veau des deux côtés.
-
2. Dorure des morceaux
- Dans une cocotte en fonte, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Dorez les morceaux de veau jusqu'à obtenir une belle coloration sur toutes les faces. Réservez.
-
3. Préparation de la sauce tomate
- Dans la même cocotte, ajoutez la tomate concassée et la sauce tomate.
- Faites réduire à feu doux pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
-
4. Mijotage
- Remettez les morceaux de veau dans la cocotte.
- Ajoutez les olives dénoyautées et couvrez d'eau à hauteur.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures en vérifiant régulièrement le niveau d'eau.
-
5. Finalisation
- Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre si nécessaire.
- Servez bien chaud avec un filet d'huile d'olive extra vierge.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne devienne trop sèche, couvrez-la d'un papier sulfurisé pendant le mijotage.
- Ajoutez un bouquet garni (thym, laurier, persil) pour parfumer la sauce.
- Utilisez des olives noires dénoyautées pour éviter les noyaux dans l'assiette.
- Pour une sauce plus onctueuse, mixez une partie des tomates avant de les ajouter.
- Dorez les morceaux de veau à feu vif pour obtenir une belle croûte.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 6 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 8 g |
| Protéines | 28 g |
| Sel | 1.5 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course