Plat
Escalope de Dinde au Miel et aux Abricots
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Escalope de Dinde | 150.00 g | 3 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Bouillon de Légumes | 50.00 g | 1 Kg |
| Abricot Sec | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Sauce Soja Salée | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Miel Toutes Fleurs | 14.97 g | 0.2994 Kg |
| Pignon de Pin | 4.28 g | 0.0856 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Découpez l'escalope de dinde en portions égales.
- Faites tremper les abricots secs dans le bouillon de légumes pour les réhydrater.
- Égouttez les abricots et réservez le bouillon pour la sauce.
-
2. Cuisson de la dinde
- Dans une poêle, faites fondre le beurre doux à feu moyen.
- Saisissez les escalopes de dinde des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Retirez les escalopes de la poêle et réservez-les au chaud.
-
3. Préparation de la sauce
- Dans la même poêle, ajoutez les abricots égouttés et faites-les revenir légèrement.
- Versez le bouillon de légumes réservé, la sauce soja salée et le miel.
- Laissez réduire la sauce à feu doux jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
-
4. Finalisation
- Remettez les escalopes de dinde dans la poêle avec la sauce.
- Saupoudrez de pignons de pin et laissez mijoter quelques minutes.
- Assaisonnez de sel fin et de poivre noir moulu selon votre goût.
Astuces de pro
- Pour éviter que la dinde ne sèche, ne la laissez pas trop longtemps dans la poêle.
- Ajoutez un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse.
- Utilisez des abricots de bonne qualité pour une meilleure saveur.
- Pour une touche croustillante, torréfiez les pignons de pin avant de les ajouter.
- Servez immédiatement pour profiter de la texture fondante de la dinde.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 4 g |
| Glucides | 30 g |
| Sucres | 25 g |
| Protéines | 30 g |
| Sel | 1 g |
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