Plat
Farcis d’Artichauts au Crabe
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Chair de Crabe | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Coeur d'Artichaut | 50.00 g | 1 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Ail Blanc | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Persil Frisé | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Chapelure Brune | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 2.00 g | 0.04 Kg |
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1. Préparation des artichauts
- Nettoyer les cœurs d'artichaut sous l'eau froide pour éliminer les résidus.
- Retirer les feuilles externes dures et couper le haut des artichauts.
- Évider légèrement le cœur pour faciliter le farcissage.
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2. Préparation de la farce
- Découper l'ail en fines lamelles et le faire revenir dans une poêle avec du beurre doux.
- Ajouter la chair de crabe et laisser cuire à feu doux pendant 3 minutes.
- Hacher finement le persil frais et l'incorporer à la préparation.
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3. Assemblage
- Remplir les cœurs d'artichaut avec la farce au crabe.
- Parsemer de chapelure brune sur le dessus.
- Assaisonner avec du sel fin et du poivre noir moulu.
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4. Cuisson
- Disposer les artichauts farcis dans un plat allant au four.
- Enfourner à 180°C pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que la chapelure soit dorée.
Astuces de pro
- Pour éviter que les artichauts ne noircissent, badigeonnez-les de jus de citron avant la cuisson.
- Utilisez du crabe frais pour une texture optimale, sinon optez pour du crabe en conserve bien égoutté.
- La chapelure peut être légèrement toastée à sec avant utilisation pour plus de croustillant.
- Ajoutez un filet d'huile d'olive sur la chapelure avant la cuisson pour un effet brillant.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 9 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
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