Plat
Filet Mignon au Miel Version Allégée
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Filet Mignon de Porc | 200.00 g | 4 Kg |
| Oignon | 87.50 g | 1.75 Kg |
| Echalote | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Miel Toutes Fleurs | 19.95 g | 0.399 Kg |
| Crème de Truffe 15% | 7.50 g | 0.15 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et émincez finement l'oignon et l'échalote.
- Découpez le filet mignon de porc en portions individuelles, en veillant à garder une épaisseur uniforme pour une cuisson homogène.
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2. Saisir le filet mignon
- Dans une poêle chaude, faites revenir les oignons et échalotes émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoutez ensuite le filet mignon de porc et faites-le dorer sur toutes les faces à feu moyen. Salez et poivrez légèrement.
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3. Préparation de la sauce
- Dans un bol, mélangez le miel toutes fleurs et la crème de truffe pour obtenir une sauce homogène.
- Versez cette préparation sur le filet mignon et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes pour permettre aux saveurs de se développer.
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4. Finalisation
- Retirez le filet mignon de la poêle et réservez-le au chaud.
- Poursuivez la cuisson de la sauce pour réduire légèrement si nécessaire, puis nappez le filet mignon de cette sauce avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que la viande ne sèche, couvrez-la d'un couvercle pendant la cuisson à feu doux.
- Utilisez un miel toutes fleurs pour un équilibre parfait entre douceur et acidité.
- Ajoutez un peu de crème de truffe en fin de cuisson pour sublimer les arômes sans altérer la texture.
- Dorez bien la viande pour obtenir une croûte savoureuse et une viande juteuse à l'intérieur.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 6 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 18 g |
| Protéines | 30 g |
| Sel | 1 g |
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