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Plat

Galette à la Truite Fumée

Temps de préparation pour 20 portions
1 heure et 40 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de cette galette est 'C'. Les points négatifs proviennent principalement de la teneur en matières grasses (avec ses saturés) due au beurre et à l'emmental, ainsi que du sel présent. Le point positif est la présence de protéines apportées par la truite fumée et la farine de sarrasin, ainsi que les glucides issus de la farine de sarrasin qui est une bonne source d'énergie. L'absence de sucre ajouté et le peu de sucres intrinsèques contribuent également favorablement au score.
Recette Plat : Galette à la Truite Fumée

Une galette fine et rustique à la farine de sarrasin, garnie d'effiloché de truite fumée et généreusement saupoudrée d'Emmental Rapé. Facile et rapide à préparer, elle offre une combinaison savoureuse et réconfortante, parfaite pour un repas léger ou une entrée gourmande.

  • 1. Préparation de la pâte à galette

    • Dans un cul-de-poule, mélanger la Farine de Sarrasin et le Sel Fin.
    • Incorporer progressivement l'Eau et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
  • 2. Cuisson de la galette

    • Faire fondre le Beurre Doux en Plaquette dans une poêle à feu moyen.
    • Verser une louche de pâte à galette dans la poêle chaude et l'étaler uniformément pour former une crêpe fine.
    • Cuire la galette environ 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  • 3. Garniture de la galette

    • Disposer la Truite Fumée coupée en lanières au centre de la galette cuite.
    • Parsemer l'Emmental Rapé sur la truite.
  • 4. Finition

    • Replier les bords de la galette sur la garniture pour former un carré.
    • Laisser chauffer encore 1 à 2 minutes, juste le temps de faire fondre l'Emmental Rapé.

Astuces de pro

Pour une pâte plus souple, laissez-la reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur avant cuisson.

Utilisez une poêle antiadhésive pour faciliter le retournement de la galette.

Ajustez la cuisson selon la texture désirée de votre galette : plus souple ou plus croustillante.

Pour une présentation soignée, vous pouvez ajouter quelques brins de ciboulette ciselée avant de servir.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Truite Fumée 50.0 g 1.0 Kg
Emmental Rapé 30.0 g 0.6 Kg
Beurre Doux en Plaquette 10.0 g 0.2 Kg
Eau 8.0 ml 0.2 Litre
Farine de Sarrasin 33.0 g 0.7 Kg
Sel Fin 2.8 g 0.1 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1100
Kilocalories (énergie) 263
Matières grasses 14
Dont acides gras saturés 6
Glucides 20
Sucres 1
Protéines 15
Sel 0

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