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Plat

Galette aux Poireaux et Saumon

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 1 heure et 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de cette recette est calculé en considérant les ingrédients tels qu'ils sont utilisés dans le plat final. Les points positifs proviennent principalement de la présence de protéines issues du saumon fumé et du poireau, ainsi que des fibres présentes dans la farine de sarrasin et le poireau. Cependant, la présence de matières grasses (beurre, fromage, saumon fumé) et de sel impacte négativement le score. L'utilisation de saumon fumé et d'emmental râpé peut augmenter la teneur en sel. La quantité relativement élevée de matières grasses, notamment saturées, contribue également à un score plus bas. Une portion modérée de ce plat est recommandée dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Recette Plat : Galette aux Poireaux et Saumon

Une galette de sarrasin savoureuse garnie d'un mélange tendre de poireaux fondants et de saumon fumé de qualité, le tout sublimé par une couche d'emmental râpé qui fond à la cuisson. Un plat simple et réconfortant, parfait pour un repas léger ou une entrée gourmande.

  • 1. Préparation des Poireaux

    • Nettoyez soigneusement le poireau.
    • Émincez finement le poireau.
    • Dans une poêle, faites fondre le Beurre Doux en Plaquette.
    • Ajoutez le poireau émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Salez et poivrez légèrement.
    • Laissez tiédir les poireaux.
  • 2. Préparation de la Pâte à Galette

    • Dans un saladier, mélangez la Farine de Sarrasin et le Sel Fin.
    • Incorporez progressivement l'Eau.
    • Fouettez énergiquement pour obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Laissez reposer la pâte à galette pendant le temps de préparation des autres éléments.
  • 3. Assemblage de la Galette

    • Graissez légèrement une poêle à feu moyen.
    • Versez une louche de pâte à galette dans la poêle chaude.
    • Répartissez la pâte uniformément pour former une galette fine.
    • Laissez cuire la galette jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée sur les bords.
    • Retournez la galette.
    • Disposez une partie des poireaux tiédis sur une moitié de la galette.
    • Ajoutez le Saumon Fumé par-dessus les poireaux.
    • Saupoudrez d'Emmental Rapé.
    • Repliez l'autre moitié de la galette sur la garniture.
    • Laissez cuire quelques minutes de plus, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et la galette bien dorée des deux côtés.
  • 4. Service

    • Servez la Galette aux Poireaux et Saumon immédiatement.

Astuces de pro

Pour une pâte à galette plus souple, ajoutez une cuillère à soupe de lait.

Utilisez une poêle antiadhésive pour faciliter le retournement de la galette.

Assurez-vous que le poireau est bien égoutté avant de l'incorporer à la garniture pour éviter une galette détrempée.

Ne surchargez pas la galette en garniture pour faciliter sa pliure et sa cuisson uniforme.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Saumon Fumé 50.0 g 1.0 Kg
Emmental Rapé 30.0 g 0.6 Kg
Beurre Doux en Plaquette 10.0 g 0.2 Kg
Eau 8.0 ml 0.2 Litre
Poireau 50.0 g 1.0 Kg
Farine de Sarrasin 33.0 g 0.7 Kg
Sel Fin 2.8 g 0.1 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250
Kilocalories (énergie) 300
Matières grasses 15
Dont acides gras saturés 7
Glucides 25
Sucres 3
Protéines 18
Sel 1

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