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Plat

Gratin de Pleurotes à la Crème et Emmental

Temps de préparation pour 20 portions
PT1H0M0S

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de ce Gratin de Pleurotes à la Crème et Emmental est 'C'. Points positifs : * **Protéines :** La teneur en protéines (11g) contribue positivement au calcul. * **Fibres :** Les pleurotes sont une source de fibres (non quantifiable dans les ingrédients fournis, mais généralement présente). Points négatifs : * **Matières grasses saturées :** La présence de crème liquide et de beurre doux élève le taux de matières grasses saturées (9g), impactant négativement le score. * **Sodium :** Bien que le sel soit utilisé avec parcimonie (1g), il peut représenter une portion significative de l'apport journalier recommandé. * **Teneur en énergie :** L'apport calorique (218 kcal) est modéré mais contribue au score global.
Recette Plat : Gratin de Pleurotes à la Crème et Emmental

Un gratin réconfortant où la délicatesse des pleurotes se marie à la douceur onctueuse de la crème, le tout couronné d'une couche dorée et fondante d'emmental râpé. Un plat simple et savoureux, parfait pour un repas équilibré.

  • 1. Préparation des pleurotes

    • Nettoyer délicatement les pleurotes.
    • Couper les pleurotes en morceaux de taille appropriée.
  • 2. Sautage des pleurotes et de l'oignon

    • Dans une poêle, faire fondre le beurre doux.
    • Ajouter l'oignon émincé surgelé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Incorporer les pleurotes coupés et les faire sauter à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et tendres.
  • 3. Ajout de la crème et assaisonnement

    • Verser la crème liquide 12% sur les pleurotes et l'oignon.
    • Assaisonner avec du sel fin, du poivre noir moulu et de la muscade râpée.
    • Mélanger délicatement pour bien enrober les champignons et l'oignon.
  • 4. Gratinage

    • Transférer le mélange dans un plat à gratin individuel.
    • Saupoudrer généreusement d'emmental râpé.
    • Enfourner dans un four préchauffé et laisser gratiner jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillonnant.
  • 5. Service

    • Servir le gratin de pleurotes chaud.

Astuces de pro

Pour une meilleure texture des pleurotes, ne les surchargez pas dans la poêle lors du sauté.

Utilisez une noix de beurre supplémentaire pour bien graisser le plat à gratin et éviter que le fromage n'attache.

Laissez reposer le gratin quelques minutes après la sortie du four pour que les saveurs se développent.

Si vous souhaitez une touche de fraîcheur, ajoutez un peu de persil ciselé juste avant de servir.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Crème Liquide 12% 30.0 ml 0.6 Litre
Emmental Rapé 30.0 g 0.6 Kg
Pleurote 150.0 g 3.0 Kg
Beurre Doux en Plaquette 10.0 g 0.2 Kg
Oignon Émincé Surgelé 20.0 g 0.4 Kg
Muscade 5.0 g 0.1 Kg
Poivre Noir Moulu 0.5 g 0.0 Kg
Sel Fin 0.5 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules 910
Kilocalories 218
Matières grasses 17
Dont acides gras saturés 9
Glucides 4
Sucres 2
Protéines 11
Sel 1

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