Retour
Recette Plat : Lotte aux Tagliatelles de Légumes

Plat

Lotte aux Tagliatelles de Légumes

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Queue de Lotte 150.00 g 3 Kg
Crème Liquide 30% 50.00 ml 1 Litre
Carotte 80.00 g 1.6 Kg
Courgette 68.75 g 1.375 Kg
Oignon 37.50 g 0.75 Kg
Poivre Noir Moulu 0.50 g 0.01 Kg
Sel Fin 0.50 g 0.01 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
60 minutes
Nutri-score
A B C D E
Score basé sur les critères nutritionnels de mars 2025 : équilibre entre protéines et matières grasses, modéré en sel.
  • 1. Préparation des légumes

    • Épluchez et coupez la carotte en julienne fine.
    • Épluchez et coupez la courgette en fines lamelles à l'aide d'un économe pour obtenir des tagliatelles.
    • Émincez finement l'oignon en brunoise.
  • 2. Cuisson de la lotte

    • Découpez la queue de lotte en tranches épaisses de 2 cm.
    • Saisissez les tranches de lotte dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
    • Assaisonnez avec du sel fin et du poivre noir moulu.
  • 3. Préparation de la sauce

    • Dans une casserole, faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajoutez la crème liquide et laissez réduire à feu doux pendant 5 minutes.
    • Incorporez les tagliatelles de courgette et de carotte à la sauce et laissez mijoter 2 minutes pour les attendrir légèrement.
  • 4. Assemblage final

    • Ajoutez les tranches de lotte à la sauce et mélangez délicatement.
    • Servez immédiatement pour que les légumes restent croquants.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la crème ne brûle, remuez-la constamment pendant la réduction.
  • Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper la lotte afin de ne pas la déchirer.
  • Si les tagliatelles de légumes sont trop épaisses, passez-les rapidement à la vapeur avant de les ajouter à la sauce.
  • Pour un goût plus prononcé, ajoutez une pincée de paprika fumé à la sauce.
  • Servez immédiatement pour que les légumes gardent leur croquant.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1256 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 18 g
Dont acides gras saturés 9 g
Glucides 12 g
Sucres 8 g
Protéines 25 g
Sel 1.2 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course