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Recette Plat : Omelette au Saumon

Plat

Omelette au Saumon

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Saumon Fumé 66.67000 g 1.3334 Kg
Fromage Rapé Déshydraté 25.00000 g 0.5 Kg
Champignon de Paris 50.00000 g 1 Kg
Citron 33.33000 g 0.6666 Kg
Crème Fraiche Epaisse 30% 3.33000 ml 0.0666 Litre
Oeuf Frais Moyen 2.00000 p 40 Pièce
Persil Frisé 3.33000 g 0.0666 Kg
Poivre Noir Moulu 0.67000 g 0.0134 Kg
Sel Fin 0.67000 g 0.0134 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Score nutritionnel modéré en raison de la teneur en matières grasses et en sel.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Épluchez et hachez finement les champignons de Paris.
    • Coupez le saumon fumé en petits dés.
    • Zestez le citron et pressez-le pour obtenir le jus.
    • Hachez finement le persil frais.
  • 2. Préparation de l'omelette

    • Dans un bol, battez les œufs frais avec une pincée de sel et de poivre noir moulu.
    • Ajoutez la crème fraîche épaisse et mélangez bien.
    • Incorporez les dés de saumon fumé, les champignons hachés, le zeste et le jus de citron, ainsi que le persil haché.
  • 3. Cuisson de l'omelette

    • Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
    • Versez le mélange d'œufs dans la poêle.
    • Saupoudrez le fromage râpé déshydraté sur la moitié de l'omelette.
    • Pliez l'omelette en deux et laissez cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et le fromage fondu.

Astuces de pro

  • Pour éviter que l'omelette n'attache, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau dans la poêle avant de verser les œufs.
  • Utilisez une poêle en fonte pour une meilleure répartition de la chaleur.
  • Ne battez pas trop les œufs pour éviter de les rendre trop fermes.
  • Pour une omelette plus moelleuse, ajoutez un peu de crème fraîche supplémentaire.
  • Servez immédiatement pour profiter de la texture fondante du fromage.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1255 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 22 g
Dont acides gras saturés 10 g
Glucides 4 g
Sucres 2 g
Protéines 25 g
Sel 1.5 g

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