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Plat

Omelette Lardons, Champignons, Pomme de Terre

Temps de préparation pour 20 portions
1 heure 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de cette recette est calculé sur la base de 100g du plat final. Les points positifs incluent la présence de protéines et de glucides provenant des œufs et des pommes de terre. Les points négatifs proviennent principalement de la teneur en matières grasses et en acides gras saturés due aux lardons, ainsi que de la quantité de sel qui pourrait être ajoutée au-delà de la suggestion (estimée à 0 pour le calcul). La présence de fibres dans les pommes de terre et les champignons est un léger avantage. Globalement, la proportion de graisses saturées impacte significativement le score vers le bas. L'absence de sous-recettes complexes (comme sauces riches ou féculents transformés) simplifie le calcul, se basant sur les ingrédients bruts. Si l'on considère une utilisation plus courante de sel, le score pourrait encore baisser.
Recette Plat : Omelette Lardons, Champignons, Pomme de Terre

Une omelette généreuse et réconfortante, garnie de lardons croustillants, de pommes de terre fondantes et de champignons savoureux. Un plat complet et savoureux, idéal pour un repas simple et gourmand.

  • 1. Préparation des ingrédients

    • Dans une poêle, faites revenir les lardons jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Retirez les lardons de la poêle et réservez sur du papier absorbant.
    • Dans la même poêle, ajoutez un filet d'huile si nécessaire et faites revenir les cubes de pomme de terre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
    • Ajoutez l'oignon émincé aux pommes de terre et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Incorporez les champignons de Paris coupés en lamelles et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau et soient dorés.
  • 2. Assemblage de l'omelette

    • Dans un bol, battez les œufs frais avec une pincée de sel et de poivre.
    • Versez les œufs battus dans la poêle contenant les légumes.
    • Ajoutez les lardons réservés sur le dessus du mélange d'œufs.
    • Laissez cuire l'omelette à feu moyen, en soulevant délicatement les bords pour permettre à l'œuf liquide de couler dessous, jusqu'à ce qu'elle soit prise mais encore légèrement baveuse au centre.
    • Pliez l'omelette en deux à l'aide d'une spatule.
    • Laissez cuire une minute de plus de chaque côté si vous préférez une omelette plus cuite.
  • 3. Service

    • Glissez l'omelette sur une assiette chaude et servez immédiatement.

Astuces de pro

Pour éviter que les lardons n'attachent, commencez leur cuisson à froid dans la poêle.

Si vous souhaitez des pommes de terre plus croustillantes, vous pouvez les précuire à l'eau ou à la vapeur avant de les faire revenir à la poêle.

Pour une omelette plus moelleuse, n'oubliez pas d'ajouter une cuillère à soupe de lait ou de crème aux œufs battus.

Utilisez une poêle antiadhésive de bonne qualité pour faciliter le pliage et le retournement de l'omelette.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Lardon 31.3 g 0.6 Kg
Pomme de Terre en Cube 87.5 g 1.8 Kg
Oignon 43.8 g 0.9 Kg
Champignon de Paris 31.3 g 0.6 Kg
Oeuf Frais Moyen 2 40 Pièce
Sel et Poivre (pour Mémoire) 0.5 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1050
Kilocalories (énergie) 251
Matières grasses 18
Dont acides gras saturés 7
Glucides 12
Sucres 2
Protéines 11
Sel 0

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