Plat
Petites Seiches au Chorizo
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Seiche | 125.00 g | 2.5 Kg |
| Vin Rouge | 50.00 ml | 1 Litre |
| Chorizo Fort | 37.50 g | 0.75 Kg |
| Oignon | 43.75 g | 0.875 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Piment en Poudre | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Bouquet Garni | 0.25 p | 5 Pièce |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?
Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.
-
1. Préparation des ingrédients
- Nettoyer les seiches en retirant les viscères et la membrane translucide.
- Découper les seiches en petits morceaux.
- Éplucher et émincer finement l'oignon.
- Couper le chorizo en rondelles épaisses.
-
2. Cuisson des seiches
- Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Ajouter les morceaux de seiche et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
- Retirer les seiches de la poêle et réserver.
-
3. Préparation de la sauce
- Dans la même poêle, ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajouter le chorizo et le faire revenir 2 minutes.
- Verser le vin rouge et laisser réduire de moitié.
- Ajouter le bouquet garni, le piment en poudre, le poivre noir moulu et le sel fin.
- Laisser mijoter 5 minutes à feu doux.
-
4. Finalisation
- Remettre les seiches dans la poêle et les laisser cuire 10 minutes à feu doux.
- Retirer le bouquet garni avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que les seiches ne deviennent caoutchouteuses, ne les faites pas cuire trop longtemps.
- Ajoutez un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse.
- Utilisez un vin rouge de bonne qualité pour sublimer le goût de la sauce.
- Pour un résultat plus fondant, vous pouvez mariner les seiches dans le vin rouge avant la cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 6 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.5 g |
Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.
■ Coût portion mis à jour tous les jours.
■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.
■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.
(Profitez-en, c'est offert par la maison !)
Anthony SOUDANT
Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.
Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.
Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.
RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025
MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.
Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !
Cliquer ici pour rester dans la course