Plat
Poke Aiguillette Végétale
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Eau | 70.00 ml | 1.4 Litre |
| Sauce Soja Sucrée | 13.33 ml | 0.2666 Litre |
| Sauce pour Sushi Vinaigré | 13.33 ml | 0.2666 Litre |
| Aiguillette Végétale de Poulet | 80.00 g | 1.6 Kg |
| Grana Padano AOP en Copeau | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Concombre | 45.83 g | 0.9166 Kg |
| Mangue | 35.00 g | 0.7 Kg |
| Oignon Rouge | 16.67 g | 0.3334 Kg |
| Cebette en Botte | 7.00 g | 0.14 Kg |
| Riz à Sushi | 66.67 g | 1.3334 Kg |
| Radis Rouge | 3.33 g | 0.0666 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et coupez le concombre en dés.
- Épluchez et coupez la mangue en dés.
- Émincez finement l'oignon rouge et la cebette.
- Coupez les radis en fines rondelles.
-
2. Cuisson du riz à sushi
- Rincez le riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes à feu doux.
- Égouttez-le et laissez-le refroidir.
-
3. Assemblage du poke
- Dans un grand saladier, mélangez le riz refroidi avec la sauce pour sushi vinaigrée.
- Ajoutez les dés de concombre, de mangue, l'oignon rouge, la cebette et les radis.
- Coupez l'aiguillette végétale de poulet en fines lamelles et ajoutez-les au mélange.
- Arrosez de sauce soja sucrée et mélangez délicatement.
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4. Dressage
- Dressez le poke dans des bols ou des boîtes à bento.
- Parsemez de copeaux de Grana Padano AOP.
Astuces de pro
- Pour éviter que le riz ne colle, rincez-le abondamment avant la cuisson.
- Coupez les légumes en dés réguliers pour une présentation harmonieuse.
- Utilisez une sauce soja sucrée de qualité pour un goût équilibré.
- Laissez refroidir le riz avant de l'assembler pour éviter qu'il ne devienne pâteux.
- Ajoutez les copeaux de Grana Padano AOP au dernier moment pour qu'ils gardent leur croquant.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 6 g |
| Dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | 50 g |
| Sucres | 12 g |
| Protéines | 15 g |
| Sel | 1.2 g |
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