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Plat

Polenta Tessinoise

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score de cette Polenta Tessinoise est calculé sur la base de ses valeurs nutritionnelles pour 100g. Le score 'C' est obtenu principalement en raison d'une teneur modérée en matières grasses saturées (provenant du beurre et du parmesan) et en sel. Les glucides, notamment les sucres, sont relativement faibles. Les protéines contribuent positivement au score. Les points négatifs principaux sont la teneur en graisses saturées et en sel. Les points positifs incluent la faible teneur en sucres et la présence de protéines. Un ajustement des quantités de beurre et de parmesan, ou le choix d'une polenta moins riche, pourrait améliorer le score.
Recette Plat : Polenta Tessinoise

Une préparation réconfortante et savoureuse où la douceur de la polenta rencontre la richesse du beurre et le caractère du parmesan. Idéale pour accompagner divers plats ou servie seule, elle apporte une touche gourmande et chaleureuse à votre table.

  • 1. Préparation de la Polenta

    • Dans une casserole, porter à ébullition le volume d'eau correspondant à la Polenta, assaisonner avec le Sel Fin.
    • Verser la Polenta en pluie fine tout en fouettant énergiquement pour éviter la formation de grumeaux.
    • Baisser le feu au minimum et laisser cuire la Polenta en remuant régulièrement selon le temps indiqué sur l'emballage, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et homogène.
  • 2. Incorporation des ingrédients finaux

    • Hors du feu, ajouter le Beurre Doux en plaquettes à la Polenta chaude.
    • Incorporer ensuite le Parmesan AOP Rapé.
    • Mélanger énergiquement jusqu'à obtenir une préparation lisse et onctueuse.
    • Rectifier l'assaisonnement avec le Poivre Noir Moulu.
  • 3. Service

    • Dresser la Polenta Tessinoise immédiatement dans des assiettes chaudes.

Astuces de pro

Pour une polenta encore plus onctueuse, vous pouvez ajouter un filet de crème liquide en fin de cuisson.

Si la polenta devient trop épaisse pendant la cuisson, n'hésitez pas à ajouter un peu d'eau chaude tout en remuant.

Utilisez un fouet à chaque ajout de polenta pour garantir une texture sans grumeaux.

Servez la polenta dès qu'elle est prête pour profiter pleinement de sa texture idéale.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Beurre Doux en Plaquette 20.0 g 0.4 Kg
Parmesan AOP Rapé 20.0 g 0.4 Kg
Polenta 80.0 g 1.6 Kg
Poivre Noir Moulu 1.0 g 0.0 Kg
Sel Fin 2.0 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 750
Kilocalories (énergie) 180
Matières grasses 9
Dont acides gras saturés 5
Glucides 19
Sucres 1
Protéines 6
Sel 0.8

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