Plat
Poulet au Citron Vert, Poireaux et Lait de Coco
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Cuisse de Poulet | 250.00 g | 5 Kg |
| Rhum Bacardi 70cl | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Poireau | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Citron Vert | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Lait de Coco | 37.50 ml | 0.75 Litre |
| Coriandre en Botte | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Avocat Calibre 16 | 0.25 p | 5 Pièce |
| Sucre Cristal | 1.25 g | 0.025 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Découper les cuisses de poulet en morceaux égaux pour une cuisson homogène.
- Éplucher et laver soigneusement les poireaux en les séparant en rondelles fines.
- Presser le jus des citrons verts et réserver.
- Ciseler finement la coriandre en botte pour une touche fraîche en fin de préparation.
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2. Cuisson du poulet
- Dans une poêle, faire revenir les morceaux de poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Ajouter les poireaux et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.
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3. Ajout des liquides
- Verser le jus de citron vert et le rhum Bacardi, puis laisser réduire légèrement.
- Ajouter le lait de coco et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes pour que les saveurs s'harmonisent.
-
4. Finalisation
- Ajouter la coriandre ciselée en fin de cuisson pour préserver sa fraîcheur.
- Servir avec des tranches d'avocat et saupoudrer légèrement de sucre cristal pour équilibrer les saveurs.
Astuces de pro
- Pour éviter que le poulet ne sèche, couvrez la poêle pendant la cuisson.
- Ajoutez une pincée de sel dans le lait de coco pour renforcer son onctuosité.
- Utilisez un citron vert bien mûr pour un goût plus prononcé.
- Pour une texture plus crémeuse, fouettez légèrement le lait de coco avant de l'ajouter.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 8 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 6 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 0.5 g |
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