Plat
Poulet Frit à l’Ail
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Haut de Cuisse de Poulet UE | 240.00 g | 4.8 Kg |
| Lait Fermenté | 30.00 ml | 0.6 Litre |
| Ail Blanc | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Fécule de Pomme de Terre | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation de la marinade
- Émincez finement l'ail blanc.
- Dans un saladier, mélangez le lait fermenté avec le sel fin et le poivre noir moulu.
- Ajoutez l'ail émincé à la marinade et mélangez bien.
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2. Préparation du poulet
- Découpez les hauts de cuisse de poulet en morceaux si nécessaire.
- Plongez les morceaux de poulet dans la marinade à l'ail et laissez reposer pendant 30 minutes à température ambiante.
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3. Enrobage et cuisson
- Dans un bol, versez la fécule de pomme de terre.
- Retirez les morceaux de poulet de la marinade et roulez-les dans la fécule pour les enrober uniformément.
- Faites chauffer une grande poêle à feu moyen avec de l'huile végétale.
- Déposez les morceaux de poulet enrobés dans la poêle et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 8-10 minutes par côté.
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4. Finition
- Égouttez les morceaux de poulet sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de graisse.
- Servez immédiatement avec une garniture de votre choix.
Astuces de pro
- Pour une croûte plus croustillante, doublez l'enrobage de fécule en trempant le poulet deux fois.
- Utilisez un thermomètre de cuisine pour vérifier que l'huile est à 180°C avant de frire.
- Ajoutez une pincée de bicarbonate alimentaire à la fécule pour une texture encore plus légère.
- Pour éviter que la fécule ne brûle, faites frire à feu moyen et retournez les morceaux régulièrement.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1800 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 430 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 6 g |
| Glucides | 25 g |
| Sucres | 2 g |
| Protéines | 35 g |
| Sel | 1.2 g |
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