Plat
Poulet Juteux et Croustillant
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Cuisse de Poulet | 150.00 g | 3 Kg |
| Oeuf Frais Moyen | 1.00 p | 20 Pièce |
| Chapelure Brune | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Sel Fin | 5.00 g | 0.1 Kg |
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1. Préparation de la viande
- Découper la cuisse de poulet en morceaux si nécessaire.
- Assaisonner généreusement avec du sel fin et du poivre noir moulu.
- Laisser reposer 10 minutes à température ambiante pour une meilleure absorption des saveurs.
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2. Préparation de la panure
- Dans un bol, battre l'œuf frais moyen jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Dans un autre bol, disposer la chapelure brune.
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3. Panure du poulet
- Passer chaque morceau de poulet dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
- Bien enrober chaque morceau pour une croûte uniforme.
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4. Cuisson
- Chauffer l'huile d'olive extra vierge dans une poêle à feu moyen.
- Faire dorer les morceaux de poulet pendant 5-7 minutes de chaque côté.
- Égoutter sur du papier absorbant avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que la chapelure ne devienne trop grasse, égoutter légèrement l'huile de la poêle avant d'y ajouter les morceaux de poulet.
- Utiliser une chapelure panko pour une texture encore plus croustillante.
- Ne pas trop presser les morceaux de poulet dans la chapelure pour éviter que la panure ne se détache à la cuisson.
- Laisser reposer la viande avant la cuisson permet une meilleure répartition des assaisonnements.
- Pour une cuisson uniforme, utiliser une poêle en fonte ou en acier inoxydable.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 4.5 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 1 g |
| Protéines | 28 g |
| Sel | 1.2 g |
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