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Plat

Risotto d'Encornets au Safran

Temps de préparation pour 20 portions
1 heure 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score C attribué à ce plat tient compte de plusieurs facteurs. Les points positifs incluent la teneur en protéines (provenant des encornets et du parmesan) et la présence de fibres (du riz Arborio). Le safran, bien que présent en très faible quantité, apporte des antioxydants. Cependant, la présence de matières grasses (huile d'olive, crème liquide, parmesan) et de glucides (riz) contribue à un apport énergétique non négligeable. La quantité de sel est modérée. L'absence de fruits et légumes frais en quantité significative dans la recette finale impacte également le score vers le bas. L'apport en sucre est faible, ce qui est un point positif.
Recette Plat : Risotto d'Encornets au Safran

Un risotto onctueux et parfumé, où la douceur du riz Arborio rencontre la tendreté des anneaux d'encornets. Subtilement rehaussé par la couleur et l'arôme délicat du safran, ce plat est enrichi d'une touche de citron pour une fraîcheur bienvenue, le tout nappé d'une crème légère et saupoudré de parmesan AOP pour une finale gourmande. Une invitation à savourer l'alliance des produits de la mer et des saveurs méditerranéennes.

  • 1. Préparation des encornets et aromates

    • Nettoyer et préparer les anneaux d'encornets. S'assurer qu'ils soient bien égouttés.
    • Éplucher et ciseler finement l'oignon.
    • Éplucher et hacher l'ail blanc.
    • Prélever le zeste du citron et presser son jus. Réserver.
  • 2. Cuisson du risotto

    • Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive extra vierge à feu moyen.
    • Ajouter l'oignon ciselé et faire suer sans coloration.
    • Incorporer l'ail haché et cuire une minute supplémentaire.
    • Ajouter le riz Arborio et le nacrer en remuant pendant 2 minutes.
    • Déglacer avec le vin blanc et laisser évaporer l'alcool.
    • Mouiller avec le fond blanc de volaille chaud, une pincée de safran et porter à ébullition.
    • Réduire le feu et cuire à couvert pendant le temps indiqué sur le paquet de riz, en remuant de temps en temps.
    • En fin de cuisson, ajouter les anneaux d'encornets dans le riz et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres et le riz cuit al dente.
  • 3. Finition du risotto

    • Hors du feu, incorporer la crème liquide et le parmesan AOP râpé.
    • Mélanger délicatement pour lier le tout.
    • Ajouter le jus de citron et le zeste de citron.
  • 4. Dressage

    • Dresser le risotto d'encornets au safran dans une assiette creuse.
    • Servir immédiatement.

Astuces de pro

Pour une texture plus crémeuse, ajoutez une noix de beurre froid en même temps que la crème et le parmesan.

Si les encornets sont un peu fermes, n'hésitez pas à prolonger légèrement leur cuisson dans le risotto.

Le safran doit être infusé dans un peu de liquide chaud avant d'être ajouté au riz pour mieux diffuser sa couleur et son arôme.

Pour un risotto plus léger, remplacez une partie de la crème par un peu de fond blanc de volaille supplémentaire.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Vin Blanc 50.0 ml 1.0 Litre
Crème Liquide 12% 37.5 ml 0.8 Litre
Huile d'Olive Extra Vierge 1.3 ml 0.0 Litre
Anneau d'Encornet 200.0 g 4.0 Kg
Parmesan AOP Rapé 12.5 g 0.3 Kg
Citron 25.0 g 0.5 Kg
Oignon 25.0 g 0.5 Kg
Riz Arborio 50.0 g 1.0 Kg
Ail Blanc 3.8 g 0.1 Kg
Fond Blanc de Volaille 2.5 g 0.1 Kg
Safran 0.0 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 950
Kilocalories (énergie) 227
Matières grasses 8
Dont acides gras saturés 3
Glucides 25
Sucres 1
Protéines 12
Sel 1

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