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Plat

Saint-Jacques à la Mandarine

Temps de préparation pour 20 portions
00H20M00S

Nutri-score
A B C D E
Le calcul du Nutri-score pour cette recette prend en compte les éléments suivants : Points positifs : - La teneur en protéines des Saint-Jacques est un atout majeur (+) - La présence d'agrumes (mandarine) apporte des vitamines, ce qui est favorable, bien que ce ne soit pas directement calculé dans le système de points pour les fruits dans cette recette spécifique, l'absence de sucres ajoutés et de mauvais gras est un point positif. Points négatifs : - La teneur en sel est modérée, mais reste un facteur à considérer (-) - L'absence de fibres et de légumes dans la composition principale de la recette impacte le score négativement (-) - Les glucides proviennent principalement des sucres naturels de la mandarine, mais la quantité peut influencer le score si elle était plus élevée. Dans ce cas, la quantité est acceptable pour ne pas pénaliser trop lourdement. En synthèse, la recette présente un bon apport en protéines mais manque de fibres et de composants végétaux, ce qui la place dans la catégorie C.
Recette Plat : Saint-Jacques à la Mandarine

Un plat raffiné où la douceur iodée des noix de Saint-Jacques rencontrent la fraîcheur acidulée de la mandarine, subtilement relevée par la chaleur réconfortante de la cannelle. Un équilibre de saveurs et de textures pour une expérience gustative délicate et surprenante.

  • 1. Préparation de la mandarine

    • Zester la mandarine finement.
    • Presser la mandarine pour obtenir le jus.
    • Filtrer le jus de mandarine.
  • 2. Cuisson des Saint-Jacques

    • Assaisonner les noix de Saint-Jacques avec le sel fin et le poivre noir moulu.
    • Dans une poêle chaude, saisir les noix de Saint-Jacques sur chaque face pendant une minute environ, jusqu'à obtenir une belle coloration dorée.
    • Réserver les noix de Saint-Jacques.
  • 3. Réalisation de la sauce à la mandarine

    • Dans la même poêle, déglacer avec le jus de mandarine filtré.
    • Ajouter le zeste de mandarine et le bâton de cannelle.
    • Laisser réduire légèrement la sauce à feu moyen.
    • Retirer le bâton de cannelle.
  • 4. Dressage

    • Disposer les noix de Saint-Jacques poêlées sur une assiette de service.
    • Napper généreusement avec la sauce à la mandarine chaude.

Astuces de pro

Pour obtenir une coloration parfaite des Saint-Jacques, assurez-vous que la poêle est bien chaude avant de les saisir et ne les surchargez pas pour qu'elles puissent dorer uniformément.

Utilisez un petit couteau d'office pour zester la mandarine, afin de ne prendre que la partie colorée et d'éviter le blanc amer.

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement de la sauce avant de la napper, le jus de mandarine peut varier en acidité.

Pour une sauce légèrement plus épaisse, vous pouvez la lier avec une très petite noisette de beurre froid ajoutée hors du feu en fouettant, à la fin de la réduction.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Noix de Saint-Jacques 15/25 100.0 g 2.0 Kg
Mandarine 50.0 g 1.0 Kg
Baton de Cannelle 1 10 Pièce
Poivre Noir Moulu 1.0 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.0 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 480
Kilocalories (énergie) 115
Matières grasses 3
Dont acides gras saturés 1
Glucides 8
Sucres 7
Protéines 15
Sel 1

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