Plat
Salade de Papaye Verte et Mangue
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Papaye | 100.00 g | 2 Kg |
| Mangue | 50.00 g | 1 Kg |
| Carotte Rapée | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Tomate Cerise | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Piment Antillais | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Cacahuète Grillée | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Jus de Citron Vert | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Sauce Nuoc Mam | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Sucre Vergeoise Brune | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des légumes et fruits
- Épluchez la papaye verte et coupez-la en fines lamelles.
- Épluchez la mangue et coupez-la en petits dés.
- Épluchez et râpez les carottes.
- Lavez et coupez les tomates cerises en deux.
-
2. Préparation des garnitures
- Hachez finement le piment antillais.
- Concassez grossièrement les cacahuètes grillées.
-
3. Assemblage de la salade
- Dans un grand saladier, mélangez la papaye, la mangue, les carottes râpées et les tomates cerises.
- Ajoutez le piment haché et les cacahuètes concassées.
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4. Préparation de la sauce
- Dans un bol, mélangez le jus de citron vert, la sauce nuoc mam et le sucre vergeoise brune jusqu'à dissolution complète du sucre.
-
5. Assemblage final
- Versez la sauce sur la salade et mélangez délicatement.
- Servez immédiatement pour préserver la fraîcheur des ingrédients.
Astuces de pro
- Pour éviter que la papaye ne noircisse, ajoutez immédiatement le jus de citron vert après la découpe.
- Conservez les cacahuètes grillées au réfrigérateur pour éviter qu'elles ne deviennent rances.
- Utilisez un couteau bien aiguisé pour obtenir des lamelles de papaye fines et régulières.
- Pour une texture optimale, râpez les carottes juste avant de les ajouter à la salade.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 2.5 g |
| Glucides | 50 g |
| Sucres | 35 g |
| Protéines | 8 g |
| Sel | 1.2 g |
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