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Plat

Tartare aux deux Saumons et au Wasabi

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score de ce tartare est estimé à 'C'. Les points positifs proviennent de la teneur élevée en protéines, apportées par les deux types de saumon, ainsi que des acides gras insaturés bénéfiques présents dans l'huile d'olive et le poisson. La présence de ciboulette et d'échalote contribue également positivement. Cependant, le score est pénalisé par la présence de sel et de sauce soja, qui augmentent la teneur globale en sodium. La pâte de wasabi, bien que utilisée en petite quantité, peut aussi apporter un léger surcroît de sel. La quantité de matière grasse totale, bien que majoritairement insaturée, est également prise en compte.
Recette Plat : Tartare aux deux Saumons et au Wasabi

Un tartare frais et savoureux qui marie la texture délicate du filet de saumon cru avec la saveur prononcée du saumon fumé. L'échalote et la ciboulette apportent une touche aromatique subtile, tandis que l'huile d'olive, le jus de citron vert et la sauce soja créent une marinade équilibrée. La pointe de wasabi ajoute un caractère légèrement piquant et original, sublimé par le croquant des graines de sésame grillées. Un plat élégant et plein de saveurs, parfait pour une entrée raffinée ou un plat léger.

  • 1. Préparation des saumons

    • Coupez le filet de saumon en petits dés réguliers.
    • Émincez finement le saumon fumé.
  • 2. Assaisonnement du tartare

    • Dans un bol, mélangez le filet de saumon coupé en dés avec le saumon fumé émincé.
    • Ajoutez l'échalote finement ciselée.
    • Incorporez la ciboulette fraîche ciselée.
    • Versez l'huile d'olive extra vierge.
    • Ajoutez le jus de citron vert.
    • Arrosez avec la sauce soja salée.
    • Ajoutez la pâte de wasabi.
    • Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  • 3. Mélange et dressage

    • Mélangez délicatement tous les ingrédients pour bien homogénéiser.
    • Laissez reposer le tartare au réfrigérateur pendant environ 15 minutes.
    • À l'aide d'un emporte-pièce, dressez le tartare dans une assiette.
    • Saupoudrez de graines de sésame sur le dessus pour la décoration et le croquant.

Astuces de pro

Pour un équilibre parfait entre la fraîcheur du saumon et le piquant du wasabi, n'hésitez pas à ajuster la quantité de pâte de wasabi selon votre goût.

Utilisez des couteaux très aiguisés pour la découpe des saumons afin d'obtenir des dés précis et d'éviter qu'ils ne s'écrasent.

Si vous souhaitez une texture plus aérienne, vous pouvez monter légèrement la ciboulette à la fourchette avant de l'incorporer.

Pour une présentation plus soignée, vous pouvez glacer le tour de l'assiette avec un fin trait de sauce soja ou une touche de purée de piment doux.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Filet de Saumon 100.0 g 2.0 Kg
Saumon Fumé 37.5 g 0.8 Kg
Echalote 10.0 g 0.2 Kg
Ciboulette en Botte 2.5 g 0.1 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 7.5 ml 0.2 Litre
Jus de Citron Vert 5.0 ml 0.1 Litre
Sauce Soja Salée 5.0 ml 0.1 Litre
Graine de Sésame 1.3 g 0.0 Kg
Pâte de Wasabi 1.3 g 0.0 Kg
Sel et Poivre (pour Mémoire) 0.6 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules 780
Kilocalories 186
Matières grasses 12
Dont acides gras saturés 2
Glucides 3
Sucres 2
Protéines 17
Sel 1

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