Sandwich

Banh Mi

Temps de préparation pour 20 portions
00:40:00

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score du Banh Mi est calculé sur la base des ingrédients utilisés pour une portion. Les points positifs incluent la présence de légumes frais (carotte râpée, radis rouge, concombre, coriandre) qui apportent des fibres et des vitamines. Les protéines du rôti de porc contribuent également positivement au score. Cependant, la baguette blanche, la mayonnaise et la sauce soja salée apportent une quantité significative de glucides raffinés, de matières grasses et de sel, ce qui impacte négativement le score. La quantité de fibres reste modérée, ce qui limite l'attribution de points positifs dans cette catégorie.
Recette Sandwich : Banh Mi

Un sandwich emblématique du Vietnam, le Banh Mi est une explosion de saveurs et de textures. Une baguette croustillante est généreusement garnie de rôti de porc savoureux, de légumes croquants comme la carotte râpée, le radis rouge et le concombre, le tout relevé par la fraîcheur de la coriandre. Une touche de mayonnaise, la profondeur de la sauce soja et l'acidité du vinaigre de riz, alliées à un soupçon de piment, créent un équilibre gustatif unique et irrésistible.

  • 1. Préparation de la baguette

    • Couper la baguette en deux dans le sens de la longueur, sans la séparer complètement.
  • 2. Garniture de la baguette

    • Badigeonner l'intérieur de la baguette avec la mayonnaise.
    • Disposer le rôti de porc tranché sur la moitié inférieure de la baguette.
    • Ajouter la carotte râpée par-dessus le rôti de porc.
    • Incorporer le radis rouge émincé.
    • Disposer les tranches de concombre.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Arroser avec la sauce soja salée.
    • Ajouter le vinaigre de riz.
    • Saupoudrer de piment en filament.
    • Assaisonner avec le poivre noir moulu et le sel fin.
  • 3. Finition

    • Refermer délicatement la baguette.

Astuces de pro

Pour une baguette croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur, passez-la quelques instants au four chaud avant de la garnir.

N'hésitez pas à ajuster la quantité de piment selon votre tolérance.

Si la coriandre fraîche n'est pas disponible, une touche de menthe fraîche apportera une note agréable.

Pour un équilibre parfait des saveurs, assurez-vous que les proportions de sauce soja et de vinaigre de riz soient bien réparties.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Mayonnaise 5.0 ml 0.1 Litre
Sauce Soja Salée 5.0 ml 0.1 Litre
Vinaigre de Riz 5.0 ml 0.1 Litre
Rôti de Porc 50.0 g 1.0 Kg
Carotte Rapée 20.0 g 0.4 Kg
Radis Rouge 20.0 g 0.4 Kg
Concombre 10.0 g 0.2 Kg
Coriandre en Botte 10.0 g 0.2 Kg
Piment en Filament 1.0 g 0.0 Kg
Poivre Noir Moulu 1.0 g 0.0 Kg
Sel Fin 1.0 g 0.0 Kg
Baguette 1 20 Pièce

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1500
Kilocalories (énergie) 360
Matières grasses 20
Dont acides gras saturés 5
Glucides 30
Sucres 5
Protéines 15
Sel 1.2

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