Retour
Recette Entrée : Choux-Fleurs Sauce Mousquetaire

Entrée

Choux-Fleurs Sauce Mousquetaire

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Vin Blanc 50.00 ml 1 Litre
Crème Fraiche Epaisse 30% 20.00 ml 0.4 Litre
Chou Fleur 150.00 g 3 Kg
Moutarde à l'Ancienne 10.00 g 0.2 Kg
Echalote Hachée Surgelée 5.00 g 0.1 Kg
Poivre Noir Moulu 5.00 g 0.1 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre modéré entre les nutriments bénéfiques et les nutriments à limiter.
  • 1. Préparation du chou-fleur

    • Coupez le chou-fleur en petits bouquets.
    • Plongez-les dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 5 minutes pour les précuire.
    • Égouttez et réservez.
  • 2. Préparation de la sauce Mousquetaire

    • Dans une casserole, faites revenir l'échalote hachée dans un peu de vin blanc jusqu'à ce qu'elle devienne translucide.
    • Ajoutez la moutarde à l'ancienne et mélangez bien.
    • Incorporez la crème fraîche épaisse et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
    • Assaisonnez avec du sel et du poivre noir moulu.
  • 3. Assemblage

    • Disposez les bouquets de chou-fleur dans un plat de service.
    • Nappez généreusement avec la sauce Mousquetaire.
    • Servez chaud.

Astuces de pro

  • Pour éviter que la sauce ne devienne trop épaisse, ajoutez un peu d'eau si nécessaire.
  • Utilisez une passoire fine pour égoutter le chou-fleur afin d'enlever l'excès d'eau.
  • Pour une texture plus crémeuse, vous pouvez mixer légèrement la sauce avant de napper le chou-fleur.
  • Assaisonnez progressivement la sauce pour équilibrer les saveurs sans la rendre trop salée.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 850 kJ
Kilocalories (énergie) 203 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 9 g
Glucides 12 g
Sucres 4 g
Protéines 8 g
Sel 1,2 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course