Entrée
Fritto Misto Di Mare
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Eperlan Surgelé | 125.00 g | 2.5 Kg |
| Crevette Crue 20/30 UE Surgelée | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Menthe en Botte | 125.00 g | 2.5 Kg |
| Blanc d'Oeuf Liquide | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Persil Plat en Botte | 18.75 g | 0.375 Kg |
| Farine T55 | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Dégivrez l'éperlan et les crevettes à température ambiante.
- Hachez finement la menthe et le persil plat.
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2. Préparation de la panure
- Dans un bol, mélangez la farine T55 avec le blanc d'œuf liquide jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Ajoutez la menthe et le persil hachés à la panure.
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3. Panage des fruits de mer
- Passez chaque morceau d'éperlan et chaque crevette dans la panure en les enrobant bien.
- Laissez reposer 10 minutes pour que la panure adhère.
-
4. Friture
- Chauffez l'huile d'olive extra vierge à 180°C dans une friteuse ou une grande casserole.
- Faites frire les fruits de mer panés par petites quantités jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
- Égouttez sur du papier absorbant.
-
5. Assaisonnement
- Saupoudrez de sel fin immédiatement après la cuisson.
Astuces de pro
- Pour éviter que la panure ne se détache, ajoutez 1 c.à.s d'eau à la pâte.
- Utilisez un thermomètre de cuisine pour maintenir une température constante de l'huile à 180°C.
- Pour une texture extra croustillante, doublez la panure en trempant les fruits de mer dans une deuxième couche de farine avant la friture.
- Servez immédiatement pour garder le croustillant de la panure.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 3 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 1 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 1.2 g |
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